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　　有很多因素会导致我们产生更多的负面情绪，从而影响我们的身体状况。对于老年人来说，情绪波动很大，这些不良情绪对身体非常有害。在兰州脑康中医院，专家指出，其实老年人可以通过一些方法保持积极向上的良好心态，这对身体健康有很大的帮助。

　　那么，老年人如何保持好心情，让心理更健康呢？兰州脑康中医院为您提供以下建议：

　　1：参加体育锻炼。在兰州脑康中医院，专家建议，体育锻炼不仅可以改善和增强老年人的生理机能，增强体质，增加抗病能力，还可以丰富老年人的晚年生活，增加生活乐趣。通过锻炼，老年人可以精神焕发，心情愉快，提高信心，增强积极安排晚年生活的勇气和兴趣，从而增强心理机能。但是，老年人选择体育锻炼项目时，要适合自己的身体状况，避免过度运动造成伤害。

　　2：不要期望和想太多。兰州脑康中医院专家提醒，老年人不要有太多过高的期望，避免过分担心和生气。要给自己一个心理空间，更容易接受一些事情，保持平和的心态。

　　3：保持身体健康是心理健康的前提。兰州脑康中医院专家建议，老年人要均衡摄入营养，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，如桂圆莲子、牛奶、鸡蛋等。同时，用白肉代替红肉，控制脂肪摄入。此外，老年人可以根据自己的耐力和爱好选择合适的营养运动和锻炼方式，保持身体健康。

　　4：老年人要学会宽容，培养大度的心情。在兰州脑康中医院，医生指出，老年人不要抱怨，学会放松自己，放弃责备。这样时间长了，大家会更愿意与你相处，你也能享受良好的人际关系。一个心胸狭隘、只关心自己的人，特别容易生气。而当你有了宽广的胸怀，就能接受和包容别人，保持乐观的心态。

　　今日关注：兰州专业精神心理科医院（十二月排名）如何让老人心理更健康，很多人在选择就医时，首先关注的是这家医院的整体实力水平如何，但对于精神病患者来说，应该寻找适合自己的医院，专业治疗精神疾病的医院才能更好的帮助患者获得康复。兰州脑康中医院专注精神疾病治疗多年，已成功帮助无数患者获得了康复，是众多患者放心信赖的选择。

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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