（每日焦点）济南精神科医院焦虑症专栏：焦虑症病人应该怎样进行自我护理，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

　　当代人的生活和工作压力很大，容易导致焦虑症。现代社会竞争力相当大，很多人会感到压力很大。时间长了，各种心理问题也会出现。焦虑症是现代人的普遍心理问题。焦虑症的出现会严重影响身心健康。

　　焦虑症病人应该怎样进行自我护理？

　　1：每天参加平静的活动可以帮助你摆脱焦虑或控制这些情绪。冥想包括有意识地消除你的恐惧或担忧，专注于清洁和放松你的呼吸。瑜伽将伸展运动与冥想和呼吸技巧相结合，称为姿势，使全身平静下来。

　　2：保持乐观自信的态度。乐观是支撑精神的广阔天空的支柱。自信是阳光，可以驱散失落者面前的阴影。焦虑症患者在面对困难时要乐观自信，相信自己可以鼓励自己，乐观看待事物。

　　3：基于均衡饮食的原则，可以多吃富含维生素B的粗纤维食品，避免咖啡因、烟草、酒精等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙、卵磷脂等物质的食物，如牛奶、鸡蛋、叶酸丰富的绿叶蔬菜、含钙、镁丰富的香蕉等。或者适当吃一些有安神清火作用的食物，如大枣、百合、核心莲子、菊花茶等，这也可以起到很好的作用。

　　4：与普通人相比，焦虑症患者在日常生活中普遍具有敏感性，许多琐碎的事情会让患者感到焦虑和紧张。在护理过程中，我们应该注意这种现象，并通过做一些简单的运动来暂时转移视线。

　　（每日焦点）济南精神科医院焦虑症专栏：焦虑症病人应该怎样进行自我护理，济南远大中医脑康医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。

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