实时公开：上海哪家医院看儿童肥胖症，上海治疗孩子肥胖好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　孩子胖嘟嘟，饮食怎么调整才健康？

　　在孩子的成长过程中，家长们总希望他们能健康快乐地成长。然而，当看到孩子渐渐变得“胖嘟嘟”时，不少家长开始担忧起孩子的健康问题。肥胖不仅可能影响孩子的自信心，还可能带来一系列的健康隐患。那么，如何通过调整饮食来帮助孩子保持健康的体重呢？以下是一些实用的建议。

　　一、均衡摄入，多样营养

　　孩子的饮食应该包含五谷杂粮、蔬菜、水果、优质蛋白质以及适量的坚果和种子类食物。这样的饮食结构能够确保孩子获得全面的营养，同时避免因为某种营养素的过剩或不足而导致的体重问题。

　　五谷杂粮富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量的摄入。蔬菜和水果则提供了丰富的维生素和矿物质，同时低热量，有助于控制体重。优质蛋白质如瘦肉、鱼类、豆制品等，是孩子成长所必需的，但要适量摄入，避免过量。

　　二、控制热量，适量为宜

　　对于已经偏胖的孩子来说，控制总热量的摄入是关键。家长可以通过调整食物的分量和种类来实现这一目标。比如，减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。同时，增加低热量、高营养密度的食物，如蔬菜、水果等。

　　此外，家长还可以通过合理安排餐次和餐量来控制孩子的热量摄入。比如，将每天的总热量分配到三餐和两次小加餐中，避免孩子因为饥饿而暴饮暴食。

　　三、注意烹饪方式，少油少盐

　　烹饪方式对孩子的饮食健康也有很大的影响。家长在烹饪时应该尽量采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，减少油炸、煎炒等高油烹饪方式的使用。同时，也要控制食盐和调味品的用量，避免孩子摄入过多的钠和糖分。

　　四、鼓励喝水，减少含糖饮料

　　水是生命之源，也是保持健康体重的重要因素。家长应该鼓励孩子多喝水，减少含糖饮料的摄入。含糖饮料不仅热量高，而且容易导致血糖波动，影响孩子的健康。家长可以给孩子准备一些新鲜榨果汁或者无糖饮料作为替代品，但要控制饮用量。

　　五、合理安排餐时，细嚼慢咽

　　合理的餐时安排和细嚼慢咽的饮食习惯也有助于控制孩子的体重。家长应该避免让孩子在饭前或饭后大量饮水或吃零食，以免影响正餐的食欲和消化吸收。同时，鼓励孩子吃饭时细嚼慢咽，这样不仅可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，还有助于提高食物的消化吸收效率。

　　通过调整孩子的饮食结构、控制热量摄入、注意烹饪方式、鼓励喝水以及合理安排餐时等饮食调整方法，可以帮助孩子保持健康的体重。这些调整需要家长和孩子共同努力，持之以恒才能看到效果。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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