治焦虑症，黑龙江省哪家医院口碑好，哈尔滨神安医院以现代化管理，以中西结合治疗为主导，以治疗焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂症、强迫症等精神心理疾病为特色的专科医院，医院以技术为先导，以人才为基础，以疗效为根本，不断创新探索，确保患者能享受优质安全的医疗，为精神卫生健康作出了坚实的注脚。

　　焦虑症的几种表现

　　1.过度担心：对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑。

　　2.莫名的恐惧：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安.有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑在作怪了。

　　3.身体紧张：焦虑患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，会突然意识到，自己在很长的一段时间内一直双眉紧锁、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这些体征常出现在焦虑患者的身上。

　　4.自我怀疑：焦虑患者性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。

　　5.反复倾诉：当遇到一件小事时，他们会与周围的人反复交谈，并且可能会有焦虑的迹象。

　　6.容易被激怒：情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。

　　消除焦虑的几种办法

　　☆进行有氧运动振奋精神：焦虑者可以通过有氧运动，加快心博，促进血液循环，振奋自己的精神，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等。

　　☆休闲常听音乐，以改变心境：以音乐摆脱心理困境时，要注意选择能搭配当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。

　　☆选择适宜颜色，以滋养身体：采用能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和、镇静作用的清新颜色，可使你的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消失。

　　如果您本人或者您身边的朋友莫名出现以上症状，就需要提高警惕了，及时就医，寻求专业心理医生的帮助，不要错失治疗时期。

　　哈尔滨神安医院站在国际心理、精神前沿，与名院名医广泛合作，为构建健康和谐社会尽心尽力，尽职尽责，为广大心理精神患者的健康保驾护航！

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