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比起早泄来，大家似乎更害怕阳痿。阳痿患者无法进行正常性生活，让男人无地自容，让女人失落失望。要想夫妻感情深厚，和谐的性生活是必不可少的，当男性患上阳痿疾病的情况下，自然会影响夫妻感情，会给男性的尊严和自信带来打击。所以，男性应重视阳痿的预防，应从生活中的小细节做起。

男人如何让自己变得坚挺？

不要透支身体健康

很多男性在工作当中是拼命三郎，不管不顾的，只知道奋斗，很容易让男性处于亚健康的状态，使得男性出现性冷淡的情况。长时间不进行性生活，再加上过于劳累的身体，出现阳痿也不奇怪。男性想要预防阳痿就要劳逸结合，不能过度透支自己的身体健康。

积极进行体育锻炼

想要预防阳痿，想要提高性能力，就要进行体育锻炼，要养成锻炼身体的习惯。针对腰部、臀部和腿部的肌肉进行锻炼，能够提高男性性能力，促进男性雄性激素分泌，能够起到预防阳痿的作用。

饮食要健康

男性想要让身体处于不错的状态，避免阴茎勃起硬度差的问题，就要注意饮食的健康问题。要构建健康的饮食体系，粗粮细粮搭配，荤菜素菜搭配，少吃生冷、油腻、刺激、多油的食物。

不能盲目的服用药物

有些药物会影响男性勃起功能，比如部分治疗高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的药物。如果出现了这样的问题，应该及时和医生反映，看到底该怎么解决，看到底是否该调整治疗方案，不能自己盲目的换药或者停药。

昆明曙光医院温馨提示：阳痿症状越轻，越早接受治疗，恢复越快，费用越低。建议阳痿患者根据自己的需求和病情的严重程度，选择正确的治疗方法，在治疗期间要积极与医生配合，避免盲目服用壮阳药物。节制性生活，戒除手淫，戒烟戒酒，多喝水，坚持体育锻炼，才能更好地防治阳痿。

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