研究认为，有氧运动包括跑步、网球、游泳等还可以通过改变新陈代谢，控制血糖和血脂水平，对控制牛皮癣有一定的帮助。但是对于牛皮癣性关节炎患者来说，剧烈的关节运动也会对关节炎带来不利的影响，需要权衡利弊。那么除了跑步、网球、游泳，还有适合牛皮癣患者的运动有哪些呢？

瑜伽

患者在练习瑜伽的过程中，能够通过受控制的运动、拉伸和深呼吸来放松紧绷的肌肉，减轻关节的疼痛感，增加关节的活动度。

有助于改善内循环、帮助出汗，同时可以释放压力，塑造乐观的心态。

太极

太极的动作舒缓，强调思想、呼吸与肢体动作的配合，由内而外，调节气血循环，增强内脏功能，并且通过肢体合理的伸展有效地舒活了人体的经络。练习太极有助于减轻压力和焦虑，改善平衡功能和背痛。

力量训练

通过使用自由重量、器械或弹力进行的力量训练能提高和增加肌肉力量，肌肉力量强壮有助于减轻关节承受的压力，从而降低受伤的风险。牛皮癣患者可以适度进行力量训练，以降低患上骨质疏松的风险。

动感单车

牛皮癣患者在骑动感单车之前应先做适量的热身运动。但脚踝、脚后跟和下肢疼痛肿胀的患者不适宜这项运动。

银友们应当根据自身的情况选择适合自己的运动，从而达到减轻压力、缓解病情的效果。严重的患者不能盲目运动，宜听从皮肤科医生的建议。

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