男人的前列腺对于男性健康来说至关重要，男人要时刻注意保护自己的前列腺，不要让它患上疾病。太原中山生殖医学医院医生提示其实平时多吃些这些食物就可以很好地保护你的前列腺。

1、南瓜籽

南瓜籽是一种营养较为丰富的小零食，它含有人体必需的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸不仅对血管及胆固醇特别友好，还起到养护前列腺的作用。如果男性前列腺发炎，也可以适当吃些，对前列腺是有益处的。

2、猕猴桃

生活中的很多水果对男性前列腺健康有积极的促进作用，特别是富含维生素C的食物，例如猕猴桃。它对提高免疫功能、保护前列腺健康也有积极作用。

3、牡蛎

牡蛎是常见的海鲜，不仅营养丰富，还含有人体所需的锌。保 证体内锌元素充足可以有效提高人体抵抗力，预防前列腺病变。因此，为了前列腺的健康，男性平时不妨适量吃些牡蛎。

4、冬瓜

冬瓜水分丰富，有助于利尿。如果患有前列腺疾病，适量的吃些冬瓜可以加速尿液排出，从而减轻前列腺负担，改善局部炎症。需要注意的是，冬瓜性寒，不可一次性摄入过多，以免造成发肠胃不适。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：这些食物在生活中是很容易买到的，男人闲暇时就可以吃这些解解闷，南瓜籽完全可以当做日常消遣，猕猴桃可以作为饭后水果，与朋友聚会就能点点牡蛎解解馋，炒菜时可以完全将冬瓜作为必备食材。

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