2026-07-08 14:17:59 北京京和堂中医医院
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一、饮食调养:以“健脾”为核心,扫清吸收障碍
中医认为“脾为后天之本,气血生化之源”。孩子吃得多不等于吸收好,关键在于脾胃运化能力。暑假炎热,孩子易贪凉饮冷,反而会损伤脾阳,导致食欲不振、营养吸收障碍。因此,暑假饮食应注重温养脾胃,避免寒凉。
“清补”为主,忌食生冷:减少冰淇淋、冰镇西瓜、冷饮的摄入。可多食用健脾祛湿、易于消化的食物,如山药、小米、茯苓、芡实、白扁豆等。
推荐食疗方:
解暑祛湿汤:薏米15克、白扁豆15克、陈皮2克,配瘦肉或排骨煲汤,有助祛除体内湿气,改善孩子暑期食欲不振。
消食开胃饮:麦芽20克、谷芽20克、山楂10克、陈皮2克煮水代茶饮,可消积导滞,尤其适合假期肉类、零食摄入过多的孩子。
二、睡眠管理:抓住“子午觉”,滋阴养阳
现代医学强调生长激素在夜间深睡眠时分泌旺,中医同样认为“夜间是人体自我修复和调整的重要时段”。暑假期间,孩子容易作息紊乱,熬夜、晚起,这耗伤阴血,影响生长。
合理安排睡眠时间:建议孩子晚上9点前入睡,晚不超过10点,以顺应夜间阴气收藏、阳气蓄养的自然规律。
警惕“隐形”睡眠障碍:对于有腺样体肥大、过敏性鼻炎导致夜间打鼾、张口呼吸的孩子,需积极干预。这些疾病会干扰睡眠深度,影响生长激素分泌,中医多认为与“肺脾两虚”有关,需及时就医调理。
北京京和堂中医医院儿科(北京中西医结合学会·儿童疑难病高级专家会诊中心)采用独创的“神魂意魄志辨证法”,根据儿童不同体质精妙辩证,特色治疗小儿多动症、抽动症、矮小症、遗尿症等儿童疑难病,给孩子更绿色更健康的治疗。看病就是看名医,全国名医,根在北京,北京京和堂中医医院儿科,更多妈妈的明智之选!
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李涛副主任医师
出诊时间:周二上午
擅长:李主任擅长中西医结合治疗儿童生长发育迟缓、矮小症、多动症、抽动症、注意力缺陷、学习困难、神经发育异常等儿童疑难病,对中医辨证治精准医学中的点穴手发、正骨推拿、药浴、脉诊、中药外治疗法等见解及运用独具匠心,在儿童疑难病治疗领域成效卓著,深得患儿家长赞誉。

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擅长:矮小症领域:深耕儿童生长发育领域,尤擅矮小症、生长激素缺乏症、青春期发育迟缓等身高问题的诊疗。承臣字门“扶正护元”之旨。融家传经验与现代医学评估手段,独创“徐氏四位一体”诊治体系,从脾肾入手,调和气血,激活先天生长潜能,帮助万千患儿实现身高追赶。 抽动症领域:深谙小儿“脾常不足,肝常有余”之生理特点,创造性研制“运脾止抽汤”系列方剂,以运脾疏肝、熄风止动为法,在抽动症、多动症等神经行为障碍的治疗上形成独特路径,疗效显著,深受患儿家长信赖与业内好评。