面对色斑困扰，不少人将希望寄托于葡萄籽、胶原蛋白等保健品。上海宏康医院皮肤科专家指出，这类产品对淡斑有一定辅助作用，但需理性看待其效果与局限性。

葡萄籽：抗氧化是核心机制

葡萄籽富含原花青素（OPC），其抗氧化能力远超维生素C、E，能有效中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，抑制酪氨酸酶活性，从而降低黑色素合成。临床观察显示，长期规律服用葡萄籽提取物的人群，色斑边缘模糊度有所改善，但需配合防晒措施，否则紫外线会抵消其效果。值得注意的是，直接食用葡萄籽难以吸收，需选择高纯度OPC提取物，且效果因人而异，遗传性色斑改善可能有限。

胶原蛋白：修复屏障是关键

胶原蛋白是皮肤结构的重要成分，补充胶原蛋白可增强皮肤弹性，修复因氧化损伤导致的屏障功能下降。当皮肤屏障健康时，代谢废物排出更顺畅，间接减少色素沉积。但胶原蛋白分子量大，口服吸收率有限，建议选择小分子肽型产品，并搭配维生素C促进合成。

联合使用需注意

葡萄籽与胶原蛋白可协同作用，但需避免过量摄入。上海宏康医院建议：优先通过防晒、规律作息等基础护理预防色斑；若选择保健品，需持续服用3-6个月观察效果，同时定期复诊，避免延误专业治疗时机。

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