心脏是人体非常重要的器官，心脏方面一旦出现问题，则很有可能危及生命。因此，大家一定要多多关注心脏的健康状况。想要知道你的心脏好不好，北京刘家窑中医医院医生教你从这3个地方可以简单的判断一下：

　　1、看舌头

　　在中医理论上认为：心，开窍于舌，也就是说，通过观察舌头的状态，能够间接地判断出心脏的健康情况。当你伸出舌头的时候，如果上面有紫色的瘀斑，并且日常还伴有心慌，气短，失眠等情况，这就说明你可能存在心血管问题，要提高警惕。

　　2、看四肢

　　我们的四肢，位于肢体的末端，并且距离心脏也比较远，尤其是下肢，正常情况下，在温度适宜时，四肢也会感觉很温暖。但是如果外面明明不冷，你却时常有四肢冰冷的情况，尤其是晚上睡觉时，四肢好久都不能暖和过来。

　　3、看脚踝

　　当心脏出现异常的时候，血液回流不畅，就会引起静脉内压力升高，体液进入组织，从而造成水肿的出现。可以试着用手指按压脚踝，几秒钟以后松开，看会不会立即回弹，如果几秒钟不回弹，就说明已经出现了水肿。

　　医生提示：如果您有以上这些情况，万万不能掉以轻心，及时去医院排查。

　　心脏不好的人，请收好这份“护心锦囊”：

　　1、少食盐，多喝水！

　　大家都知道食盐过量会导致血压升高，过多吃盐，也会增加患心脏病的风险。平时可以多喝水，每天喝水量大约达到2升左右，有利于促进新陈代谢，将废物排出体外，提高心脏活力。

　　2、少吃肉类，多吃鱼肉！

　　生活中要少吃肉类，因为肉类中饱和脂肪酸很高，过多食用会增加心脏压力。而鱼肉中，尤其是一些深海鱼，比如说三文鱼和凤尾鱼，这些鱼肉中富含欧米伽3脂肪酸，这种物质有助于稳定心率，减少患上心脏病的风险。

　　3、少生气，多笑一点！

　　爱生气，脾气暴躁的人，情绪波动大，就容易患心脏病，而爱笑的人，心态好的人，一般身体好，心脏功能也比较强。每天多笑一笑，有利于心脏健康。

　　4、少久坐，多运动！

　　久坐的人，缺少运动的人，血液循环速度就会变慢，影响心脏的供血能力，心肌缺血，心脏功能就会减弱。所以，建议大家还是多运动一下。可以选择适合自己的，舒适的运动项目，比如跑步、游泳、打球、瑜伽、快走、气功等等。

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