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　　当小手不由自主地动起来

　　孩子那些不受控制的眨眼、耸肩、清嗓子动作，常常让父母困惑又担忧。这些被称为“抽动”的动作，本质上是神经系统发出的特殊信号。了解这些信号背后的意义，学会与它们和平共处，是每个抽动症儿童家庭的必修课。

　　抽动症状明显的特点是波动性。同一个孩子，可能这段时间症状明显，过段时间又几乎消失;可能在放松状态下减轻，紧张时加重;可能在专注于感兴趣的事情时几乎不见，无聊时又频繁出现。这种波动是完全正常的，不代表病情在“好转”或“恶化”，而是抽动症的自然特点。

　　面对孩子的抽动，家长的反应往往是“别动了”。然而，研究显示，直接提醒或制止抽动，通常只会让症状暂时减少，随后可能反弹得更厉害。更有效的方法是“有策略的忽视”——当抽动出现时，不过度关注，不刻意提醒，而是自然地转移注意力。

　　转移注意力的艺术在于不着痕迹。当孩子抽动明显时，可以自然地引入一个新话题：“你看外面的云像什么？”或者提议一起做件有趣的事：“我们一起来搭积木吧。”关键是让孩子从对抽动的关注，转移到其他有意义的活动上。

　　保持家庭沟通的一致性很重要。所有家庭成员都需要了解抽动症的基本知识，采用一致的态度和方法。如果父母不关注抽动，但爷爷奶奶不断提醒孩子“别眨眼”，会让孩子感到困惑和压力。定期召开家庭会议，分享各自的方法和感受，形成家庭合力。

　　帮助孩子理解自己的身体。对于年龄较大的孩子，可以用他们能理解的语言解释：“你的大脑有时候会发送一些额外的信号，让你的肌肉自己动起来，这不是你的错。”让孩子明白这不是他们故意为之，减少内疚感和羞耻感。

　　建立情绪表达的渠道。许多孩子通过抽动来表达压力、焦虑或兴奋等情绪。教给孩子用语言表达情绪：“你是不是有点紧张？”“什么事情让你这么兴奋？”当孩子学会用语言表达感受，情绪对抽动的影响就会减小。

　　合理规划日常生活。避免长时间、高强度的学习任务，将任务分解成小块，中间安排休息时间。有些孩子在做作业时抽动会加重，可以尝试“工作25分钟，休息5分钟”的模式，使用定时器帮助孩子建立节奏。

　　关注孩子的社交环境。抽动症儿童可能因为“奇怪”的动作被同伴取笑或排斥。与老师保持良好沟通，请老师适当关注但不过度保护，在班级中营造包容的氛围。可以教给孩子简单的社交应对技巧，如当被问及时可以说：“这是我的一个习惯。”

　　减少电子屏幕时间。快速闪烁的画面、高强度刺激的游戏可能加重部分孩子的抽动症状。建立合理的屏幕使用规则，特别是在睡前，确保有足够的“无屏幕时间”，帮助神经系统平静下来。

　　重视孩子的睡眠质量。睡眠不足是常见的抽动诱发因素。建立固定的睡前程序：温水浴、阅读、轻柔的音乐，帮助孩子从兴奋状态过渡到睡眠状态。保持卧室黑暗、安静、凉爽，创造理想的睡眠环境。

　　记住，抽动症状只是孩子的一部分。每个孩子都有自己的优点、才能和可爱之处。将注意力从“孩子的抽动”转移到“孩子的全部”，发现并培养他们的兴趣爱好，帮助他们建立积极的自我形象。

　　与抽动和平共处是一场马拉松，而不是短跑。需要的是耐心、理解和持续的支持。当家庭成为孩子安全的港湾，孩子就能带着信心和力量，走出属于自己的成长之路。

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