作为孩子最重要的营养来源之一，喝奶的问题一直受到很多家长的关注。一般家长问得最多的就是关于“孩子到底什么时间段喝奶比较好？”其实，孩子什么时候喝奶都可以，并没有特定的要求。

　　只要保证一天的奶量，而且孩子愿意喝，喝了以后也没什么不舒服的表现，那么早上、中午、晚上的任何时候都是可以给孩子喝奶的。

　　但如果孩子在这3个时间段喝奶的话，可以将牛奶的营养价值发挥得更好。

　　3个喝奶的黄金时间

　　平时很多家长给孩子准备的早饭都会搭配牛奶，但从营养学的角度来说，早餐后半小时喝牛奶会更加的健康。

　　如果早餐不吃其他食物，就直接喝牛奶，牛奶的营养会被浪费。

　　因为如果空腹喝牛奶的话，肠胃可能还吸收不到牛奶里面的营养成分就已经流失掉了。

　　吃完早餐后半小时再喝牛奶的话，可以让孩子更好的吸收牛奶中的营养。

　　下午时间比较长，在四点的时候让孩子喝牛奶，可以补充身体所需要的营养物质。这个时候牛奶的营养物质也能快速被身体所吸收。

　　睡前半个小时喝上一杯热牛奶可以让孩子更好的入睡，同时还能给身体补充钙物质。因为这个时间段，血液内的钙含量会慢慢降低，睡前喝的牛奶里面的钙会被血液慢慢的吸收，补充体内的钙含量。

　　可能有家长会担心，睡前喝牛奶胃会有负担，但实际上睡前半小时喝牛奶对肠胃是没有负担的，这个时候肠胃的吸收功能也是非常好的。除此之外，家长在给孩子喝牛奶时，还有注意3个细节：高温会破坏牛奶中含有的维生素、蛋白质以及其他活性物质，导致牛奶营养价值降低。如果家长们担心牛奶太凉，伤害孩子的肠胃，可以将整包的牛奶放到80℃左右的水中温热牛奶，而不要直接将牛奶煮沸。

　　牛奶不是喝得越多越好，摄入过多可能会影响孩子身体对铁的吸收，造成贫血，还可能破坏整体的饮食均衡。

　　2~5岁孩子，建议每天饮奶量300~500ml或相当量的奶制品。

　　现挤的牛奶没有经过消毒处理，安全隐患还是很大的。

　　这类牛奶可能含有大量细菌，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等...其中布鲁氏菌就是常见的一种。

　　另外，还要提醒家长，牛奶不是越浓越好，喝了可能会引起孩子腹泻、便秘、食欲不振，甚至会引起急性出血性小肠炎。希望以上的建议能帮到各位家长~

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