长斑给人带来的感受是很不好的，会严重影响人们的外观，接下来为大家介绍一下祛斑应该吃什么，希望能够帮助到大家。

　　专家表示，色斑患者在每天早晚洗脸的时候，可以在水中加上几勺食醋，这样也是会非常有疗效的祛斑，减轻色素的沉着。可以使用干净的茄子皮来敷脸，将新鲜的茄子的紫色外皮剥下，敷于患处，坚持在一段时间后，可以明显的看到皮肤上的小斑点已经不似从前那么明显了。也可以将胡萝卜挤出汁，取少量抹在脸上，等待干了以后再洗净，这样的话，每日喝一杯鲜胡萝卜汁，也是可以美白皮肤的。

　　患者应该每天吃一片维生素C，还有维生素E，因为斑很有可能是因为自身缺营养，而有黑色素沉淀，所以我们应该多吃富含维生素的食物，这样就会达到祛斑的效果。如果每天都喝一杯西红柿汁，或者是经常用西红柿来洗脸，这样不仅会对祛斑有着很好的作用，而且西红柿中的谷胱肽谷也是可以抵制住黑色素，从而使沉淀的黑色素逐渐消失。

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