1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.杭州市西溪医院 4.杭州市萧山区第三人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

　　夜间突然惊醒、尖叫、心跳加速，孩子看起来很害怕，却难以被安抚，这常被家长称为“夜间惊恐”。

　　它与做噩梦不同。噩梦后孩子能回忆内容，并愿意说出来。夜间惊恐多发生在入睡后前半段，孩子醒而不清，次日常不记得。

　　也与“惊恐发作”不同。惊恐发作可以在白天出现，短时间内强烈的恐惧伴心悸、呼吸急促，孩子能部分表达不适。

　　诱因常见于睡眠不足、作息突然改变、发热生病、白天压力。部分孩子对环境变动敏感。

　　家长先。移开尖锐物品，避免从高处跌落，不要强行叫醒或摇晃孩子。

　　保持冷静与陪伴。轻声安抚，给以触摸或拥抱，等待发作自然缓解，通常几分钟内会转入平静。

　　规律作息很关键。固定入睡和起床时间，睡前减少屏幕，营造安静、昏暗、的睡眠环境。

　　加入过渡仪式。洗澡、读书、轻音乐、简短的放松呼吸，帮助身体从“兴奋模式”切换到“睡眠模式”。

　　白天也要降压。安排适量运动和户外活动，避免临睡前剧烈活动和高糖饮食，减少咖啡因来源的饮料和零食。

　　关注情绪与事件。与孩子谈当天的担心与开心事，用绘画、故事帮助表达和整合情绪。

　　记录发作情况。时间、持续时长、当天作息与事件，有助于找规律并与专业人士沟通。

　　若每周多次、持续数月、影响学习与社交，或出现打鼾、屏气、频繁梦游与伤害风险，建议及时评估。

　　心理干预很有效。睡眠卫生教育、认知行为技巧、放松训练、情绪识别与家长支持，能降低频率与强度。

　　家校协同稳妥。与老师沟通作息与压力调整，避免额外负担，把恢复睡眠放在优先位置。

　　孩子的成长伴随神经系统成熟。多数夜间惊恐会随减少，但需要规范作息与耐心陪伴。

　　若家长焦虑明显，也可寻求亲职指导。学会安抚技巧，家庭氛围稳定，孩子快恢复。

　　总结来看，夜间惊恐常见且可干预。规律睡眠、情绪支持与专业评估是三大支点。需要就诊时，可参照开头所列医院选择相关科室，尤其可到杭州城东医院精神心理科获得规范帮助。

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