8个习惯，让癌症患者身体越来越差！医生：很常见但不健康

很多人说免疫力是人体自带的医生，拥有较强的免疫能力患病率会明显降低，对癌症患者而言，增强免疫力是非常重要的，既能减少普通疾病的发生机率，也有助于加强抗癌治疗结果。

免疫系统想要正常发挥功能，需要良好习惯养成，相反，不健康的习惯，也会削弱免疫力，使癌细胞更容易活跃，复发和转移风险增加。广州抗癌学会常务理事彭齐荣教授表示，日常生活中有很多常见的小习惯，从医学角度来看，其实并不健康，对身体健康免疫系统正常的人群而言可能无伤大雅，但对受癌症影响本身免疫力就弱的患者而言。这些习惯会让患者的身体越来越差。

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锻炼身体日行万步？

俗话说，饭后百步走活到九十九。很多患者热衷于锻炼身体，但广东药科大学广州复星禅诚医院(广州新市医院)肿瘤科一区彭齐荣教授提醒，癌症患者的锻炼需要适量进行。运动时间过长，运动量过大不仅不利于身体健康，反而还会导致患者更加虚弱、疲劳，甚至可能导致韧带、骨骼损伤——数据来源1。

彭齐荣教授提醒，长期过量运动，体内的慢性炎性微环境还会影响癌症的治疗和预后，促进癌症复发转移——数据来源2。癌症患者想要通过锻炼增强免疫力，要以轻体力运动、康复活动为主，尤其是一些刚接受治疗，或癌症中晚期身体比较虚弱的患者，不应强求运动量。

趁热吃更好消化吸收？

医生提醒，虽然生冷饮食伤胃，易伤脾阳，但这并不意味着滚烫热食就不伤身了。事实上，过烫饮食更容易烫伤口腔和胃黏膜，引发口腔溃疡、胃溃疡，时间长了还会诱发食管癌——数据来源3。

对此，彭齐荣教授建议，食物出锅后，可以等到60度以下（温热）再食用，避免刺激消化道黏膜，并且要少吃辛辣食物。

浓茶好喝要多喝？

中国喝茶的历史非常悠久，茶中含有茶多酚、叶酸、泛酸、芳香类物质等等，有助于调节脂肪代谢，解油腻，缓解疲劳，降血压血脂。所以很多人都有喝茶的习惯。彭齐荣教授提醒，虽然茶多酚可以降低DNA损伤，有效预防肝细胞癌的发生和发展，但浓茶可能诱发骨质疏松，还会阻碍铁吸收，容易引起缺铁性贫血——数据来源4-5。

所以医生提醒，饮茶要适量，更要注意时间，不要喝烫茶、浓茶和隔夜茶，也不要在空腹时和睡前喝茶。

高热量食物好吃就要多吃点？

不！高热量、高脂饮食对普通人群、癌症患者而言并不能补充身体营养，反而还会让身体发胖，甚至促使局部肿瘤的侵袭和转移——数据来源6。

患癌后就能静不能动？

错！医生提醒，适量的运动不仅提高基础代谢率，也有助于激活体内的免疫细胞，可以调节内分泌，增强抵抗力。癌症患者治疗后不仅要运动，而且要坚持适量运动。彭齐荣教授指出，久坐不仅会影响心肺供血，增加糖尿病、心血管病的发生风险，而且对癌症患者的预后是不利。

总结

癌症的治疗是一个长期的过程，在这个过程中，不仅医生要努力，患者也要配合，注意甄别真假“好习惯”，不去做损害健康、损害免疫力的事。

参考文献：

1 Sonkodi B， Berkes I， Koltai E. Have We Looked in the Wrong Direction for More Than 100 Years？ Delayed Onset Muscle Soreness Is， in Fact， Neural Microdamage Rather Than Muscle Damage. Antioxidants (Basel). 2020;9(3)：212. Published 2020 Mar 5. doi：/antiox

2 Li R， Ong SL， Tran LM， et al. Chronic IL-1β-induced inflammation regulates epithelial-to-mesenchymal transition memory phenotypes via epigenetic modifications in non-small cell lung cancer published correction appears in Sci Rep. 2020 Mar 4;10(1)：4386. Sci Rep. 2020;10(1)：377. Published 2020 Jan 15. doi：/s45-y

3海陵.爱烫食小心食管癌.江苏卫生保健，2016，(19)：17.

4罗可望，龙颖妍，黄卫人.表没食子儿茶素没食子酸酯抗肿瘤作用的研究进展.医学综述，2017：23(10)：1929-1934.

5唐雯桢，王继龙，邱洁净，滕艳娟，莫新少.绿茶与肝癌发生风险相关关系的Meta分析护理研究，２０２２，３６（５）：７８８－７９２.

6彭文.高脂饮食会“喂饱”癌细胞.百科知识，2021，（02）：25.

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