2024-04-13 14:01:17 北京刘家窑中医医院
北京刘家窑中医医院#冠心病是指心脏血管发生动脉粥样硬化的病变,而引起血管的狭窄或者阻塞,造成心肌缺血,缺氧或者坏死而导致的心脏病。心肌缺血会导致胸闷,胸痛也会引起心慌不适,心慌的发作会增加心脏耗氧,加重心脏的负担,影响冠心病患者的预后还有生活质量以及睡眠质量。
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睡前做好准备:一定要做好睡前准备工作,这是保证睡眠质量的前提。养成睡前用温水泡脚的好习惯,促进血液循环。
注意饮食:晚餐要吃得清淡一些,尽量吃得早一些,不要临睡觉才吃饭。
作息规律:熬夜会使血压升高,加重心脏负担,甚至导致心肌梗死发生。要坚持早睡早起,睡觉前不要玩手机,尽量在黑暗的环境下入睡,这样身体会分泌褪黑素,帮助身体处于深睡眠状态。
保持适宜睡姿:如果睡姿不正确,不仅会影响睡眠质量,还会增加心脏负担。冠心病患者睡眠时应避免头低脚高,这样易导致心脑供血不足;应选择右侧卧位,这样不会压迫到自己的心脏。
放松心情:避免紧张、多思、忧虑等,千万不要带着心事入睡,一定要平和地把大脑放空,这样能够快速进入睡眠状态,还有减少晚上做梦。
养心汤组方:白茯苓、黄芪、半夏、茯神、远志、当归、川芎,辣桂、酸枣仁、柏子仁、北人参、五味子、甘草。
养心汤,具有补益气血、养心安神的功效,主治气血不足,心神不宁证。症见神思恍惚,心悸易惊,失眠健忘,舌淡脉细。
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