北京刘家窑中医医院#冠心病是指心脏血管发生动脉粥样硬化的病变，而引起血管的狭窄或者阻塞，造成心肌缺血，缺氧或者坏死而导致的心脏病。心肌缺血会导致胸闷，胸痛也会引起心慌不适，心慌的发作会增加心脏耗氧，加重心脏的负担，影响冠心病患者的预后还有生活质量以及睡眠质量。

　　冠心病患者如何保证科学睡眠？点击在线咨询、预约挂号，中医专家免费为你解答冠心病问题。

　　睡前做好准备：一定要做好睡前准备工作，这是保证睡眠质量的前提。养成睡前用温水泡脚的好习惯，促进血液循环。

　　注意饮食：晚餐要吃得清淡一些，尽量吃得早一些，不要临睡觉才吃饭。

　　作息规律：熬夜会使血压升高，加重心脏负担，甚至导致心肌梗死发生。要坚持早睡早起，睡觉前不要玩手机，尽量在黑暗的环境下入睡，这样身体会分泌褪黑素，帮助身体处于深睡眠状态。

　　保持适宜睡姿：如果睡姿不正确，不仅会影响睡眠质量，还会增加心脏负担。冠心病患者睡眠时应避免头低脚高，这样易导致心脑供血不足；应选择右侧卧位，这样不会压迫到自己的心脏。

　　放松心情：避免紧张、多思、忧虑等，千万不要带着心事入睡，一定要平和地把大脑放空，这样能够快速进入睡眠状态，还有减少晚上做梦。

　　养心汤组方：白茯苓、黄芪、半夏、茯神、远志、当归、川芎，辣桂、酸枣仁、柏子仁、北人参、五味子、甘草。

　　养心汤，具有补益气血、养心安神的功效，主治气血不足，心神不宁证。症见神思恍惚，心悸易惊，失眠健忘，舌淡脉细。

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