儿童焦虑症去上海哪家医院看“排名总榜发布”上海儿童焦虑症医院排名附医院榜单：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　别干着急！带孩子运动，轻松应对焦虑症

　　在孩子的成长旅程中，焦虑症如同一片不期而至的阴云，悄然笼罩着他们的心灵。看着孩子被焦虑情绪所困扰，家长们往往心急如焚却又手足无措。其实，除了心理疏导和专业治疗，运动也是一剂应对焦虑症的良方，能让孩子在挥洒汗水的过程中，逐渐驱散内心的阴霾。

　　一、运动：天然的情绪调节剂

　　运动就像一位神奇的情绪调节师，它对人体的影响远不止于强健体魄。当孩子进行运动时，身体会分泌一系列的神经递质和激素，如内啡肽、多巴胺等。内啡肽被称为“快乐激素”，它能够让孩子产生愉悦感和满足感，仿佛给心灵注入了一股暖流，有效缓解焦虑、紧张等负面情绪。多巴胺则与孩子的动机和愉悦感密切相关，能让孩子在运动中获得成就感和自信心，从而提升对生活的积极态度。

　　而且，运动还能帮助孩子转移注意力。当孩子全身心地投入到运动中时，他们的思绪会从焦虑的事情上暂时抽离出来，专注于当下的动作和体验。比如孩子在跑步时，会专注于自己的步伐、呼吸和周围的风景，不再被焦虑的想法所纠缠。这种注意力的转移就像给大脑按下了“暂停键”，让孩子的情绪得到片刻的放松和舒缓。

　　二、多样化的运动选择，满足不同需求

　　1.有氧运动：释放压力的“阀门”

　　像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，是应对焦虑症的绝.佳选择。以跑步为例，当孩子迈开步伐，双脚与地面有节奏地接触时，身体会逐渐进入一种运动状态。每一次呼吸都仿佛在与外界进行着能量的交换，将内心的压力和焦虑随着呼出的气息一同释放出去。游泳时，水的浮力让孩子仿佛置身于一个温柔的世界，身体的每一个细胞都在水中得到舒展，焦虑情绪也在水的包裹中慢慢消散。骑自行车则能让孩子在风中自由驰骋，感受速度与激情，忘却一切烦恼。

　　2.团队运动：培养社交与自信的“摇篮”

　　足球、篮球、排球等团队运动，不仅能让孩子在运动中锻炼身体，还能培养他们的社交能力和团队合作精神。在球场上，孩子们需要与队友相互配合、相互支持，共同为了一个目标而努力。这种团队协作的过程，会让孩子感受到自己的价值和重要性，增强自信心。同时，与队友的交流和互动也能让孩子学会如何与他人相处，提高社交能力。当孩子在团队中取得成功时，那种喜悦和成就感会进一步冲淡焦虑情绪，让他们更加积极地面对生活。

　　3.瑜伽与冥想：静心安神的“港湾”

　　对于一些性格比较内向、容易焦虑的孩子来说，瑜伽和冥想是非常适合的运动方式。瑜伽通过各种体式的练习，能够帮助孩子放松身体、舒缓肌肉紧张，同时也能让他们的内心逐渐平静下来。冥想则是一种专注于当下的练习，让孩子学会观察自己的呼吸和思绪，不被焦虑的情绪所左右。在安静的环境中，闭上眼睛，专注于自己的内心，感受每一次呼吸的进出，仿佛整个世界都变得宁静而美好。

　　三、运动中的坚持与成长

　　让孩子通过运动应对焦虑症并非一蹴而就的事情，需要长期的坚持。在这个过程中，孩子可能会遇到各种困难和挑战，比如运动时的疲惫、坚持不下去的念头等。但正是这些困难和挑战，让孩子学会了坚持和克服困难。每一次战胜自己的瞬间，都是一次成长和进步。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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