有的夫妻两个之间的性关系不是很好，尤其是性爱不和谐的话也会导致夫妻两个的关系很不好，其实男人如果长期的处于一个禁欲状态的时候呢，对男人的健康危害是很大的，因此对于男人来说长期禁欲是非常的要不得的，大家知道男人长期禁欲有啥危害吗？

　　禁欲会对男性产生哪些负面影响呢？

　　1、会让男性性欲减退：

　　很多人都不知道性欲减退，其实也算性功能障碍中的一种情况，所以不能不重视起来。长时间的没有进行性生活，很多男性为此都会认为性生活并不是生活中的全部，对于性生活的需求也大大减少，就会让人的性欲减退。而性欲减退之后，也不免会影响到男性的性功能，恢复性生活的时候会表现不佳，阳痿、早泄等也会找上门来。

　　2、会影响男性的情绪：

　　当性欲来临之时，如果没有办法去排解压抑在心中久而久之就会出现情绪问题。男性会感觉非常的焦躁、苦闷，做什么事情也没有耐心，脾气也变得急躁，影响到正常的工作和生活。在性生活方面一定要顺其自然，不能压抑原始的性冲动，否则就容易出现心理问题，这也是需要考虑到的一种情况。

　　3、会影响男生的内分泌：

　　当男性长期没有进行性生活的时候，体内的激素水平就会出现波动，影响到男性的内分泌功能。内分泌功能紊乱对于男性的健康是非常不好的，会带来很多种健康问题。所以，保持规律的性生活有助于调节内分泌功能，有助于男性的健康。

　　4、影响心理健康：

　　男性长时间的禁欲除了影响情绪以外也会影响到男性的心理健康。会影响到男性的自信，如果是被动的选择禁欲，没有伴侣，会极大的打击自己的自信心，在社交方面影响更是严重。有些男性认为欲望来临无从发泄，甚至会走上违法犯罪道路。

　　5、影响夫妻和谐：

　　有一些已婚男性是选择禁欲生活的，如果经过了伴侣的同意，伴侣也能够接受这样的夫妻模式，那就没有什么影响。但是如果妻子受不了无性婚姻，不愿意禁欲，就免不了会影响家庭稳定，导致夫妻关系紧张。

　　夫妻生活怎么提高性生活质量？

　　注意夫妻生活的规律性：

　　夫妻性生活频率越高，质量就越低，一般每周进行三次性生活就是适当的，可能有很多人以为自己每天都有过性生活也没什么问题出现，这只是暂时的没有问题出现，等时间久了，身体就会出现症状，身体体质会下降，性功能也会受到影响。因此，要控制性生活的量，才能提高性生活的质。

　　避免酒后进行性生活：

　　很多夫妻以为喝酒后来进行性生活可以让兴趣更高，其实这是错误的，酒精对夫妻生活以及身体都是有害的，不仅会降低性功能，而且有时候会因为在性生活进行一半的时候突然发生酒吐等，就更容易影响到性生活质量。

　　调整饮食习惯：

　　每天三餐要固定，尤其是早餐。三餐的固定可以帮助提高抵抗力，男性在平时还可以多摄入一些含锌高的食物，以及一些蛋白质的摄入，可以提高性生活质量。

　　多锻炼身体：

　　对于男性来说多锻炼身体，不仅可以让自己的体魄更强健，而且可以增强身体的含氧量，同时也可以刺激睾丸酮分泌，这对于生殖系统的健康是很有帮助的。在运动的时候可以做一些力量型的健身，通过这样的运动，身心可以得到的放松，对提高夫妻生活质量是很有帮助的。

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