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　　脂肪肝，医学上称为“非酒精性脂肪性肝病”(NAFLD)，是现代生活中常见的肝脏疾病。当肝脏中的脂肪积累超过5-10%时，就可能出现脂肪肝。而脂肪肝的一个常见症状就是转氨酶(如丙氨酸氨基转移酶ALT和天门冬氨酸氨基转移酶AST)的升高。

　　1. 了解原因：

　　脂肪肝的形成与多种因素有关，包括饮食不当、缺乏锻炼、肥胖、糖尿病、高血脂等。这些因素可能导致肝脏中脂肪的过度积累。

　　2. 诊断：

　　如果怀疑自己有脂肪肝，首先需要进行血液检查，查看转氨酶水平是否升高。此外，超声波、CT或MRI等影像学检查也可以帮助确认诊断。

　　3. 治疗与管理：

　　饮食调整：减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。避免过度饮酒。

　　增加锻炼：建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、游泳或骑自行车。

　　体重管理：对于超重或肥胖的患者，减轻体重是关键。即使是5-10%的体重减少，也可以显著改善脂肪肝的状况。

　　控制血糖和血脂：对于糖尿病患者，需要严格控制血糖;对于高血脂患者，可能需要药物治疗。

　　避免某些药物：有些药物可能加重肝脏的负担，如某些止痛药。如有需要，请咨询医生。

　　定期检查：定期进行肝功能检查，监测转氨酶水平，以确保治疗的效果。

　　4. 预防：

　　- 保持健康的饮食习惯，避免过度摄入高糖、高脂食物。

　　- 保持规律的锻炼习惯。

　　- 控制体重，避免肥胖。

　　- 定期体检，尤其是对于有糖尿病、高血脂等慢性疾病的人群。

　　总之，脂肪肝引起的转氨酶升高是一个可以逆转的过程。通过合理的饮食、锻炼和生活方式的调整，大多数患者都可以实现转氨酶水平的正常化。当然，每个人的情况都是独特的，因此在开始任何治疗计划之前，建议咨询医生或医疗专家的意见。

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