南昌丰益肛肠医院，儿童、和老年人都可能出现便秘，即排便次数减少、排便困难和大便干燥。饮食不合理、缺乏运动、随意用药、器质性疾病等都会引起便秘。便秘是很令人痛苦的事，如何保持大便通畅显得尤为重要。

　　如何保持大便通畅？

　　1.多运动

　　多运动，如太很拳、快走或慢跑、跳绳。适当的提肛运动可以促进肛部周围的血液循环，加快新陈代谢，有助于改善炎症。走路时推拿腹部，顺时针方向推拿，可促进结肠蠕动，利于肠道消化。

　　2.调理饮食

　　饮食过细和过细都会诱发或加重便秘。因此，宜吃含有粗纤维且易于消化的食物，包括玉米、燕麦或糙米、土豆等，为肠胃蠕动提供动力。远离高脂肪、辛辣和兴奋性食物，如辣椒、各种糕点和油炸食品。

　　3.纠正不好的排便习惯

　　排便时不能三心二意，要专心，每次排便控制在3分钟以内。只要有大便的冲动，就应该及时上厕所，不要强行憋着；大便后，用柔软的纸巾擦掉，再用清水冲洗干净，注意局部卫生。

　　4.调节情绪

　　过度紧张或焦虑会使交感神经兴奋，降低肠神经系统的活动，降低胃肠道的蠕动，减少粘液的分泌，从而导致便秘。因此，你应该学会释放压力，放松紧张的神经。

　　南昌丰益肛肠专科医院温馨提示：遇到便秘时，泻药不宜随意服用，尤其是含有大黄、芦荟等兴奋性成分的泻药。长期服药可引起依赖性，导致结肠黑变病，减慢胃肠蠕动，较终诱发或加重便秘。便秘严重时，需要就医，在医生指导下服药。

　　南昌丰益北京特聘专家王凤超院长，从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、（复杂）肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法，对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣，主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST 选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中学下车 ；231到上海路口下车

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