上海中佑肛肠医院

2024排名!上海专治便秘的肛肠专科医院;上海肛肠医院推荐

2024-03-01 17:17:44

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  几天不排便算便秘?

  通常超过48小时不排便可以称为便秘,如果患者超过48小时没有大便,大便堆积在乙状结肠、直肠内。而大肠的主要作用是吸收水分,长时间在大肠存留会导致大便变干、变硬,排出大便会更加困难,通常会出现恶性循环,应从根本上解决便秘症状。

  大便拉不出,是什么原因?

  一种情况,就是结肠的蠕动慢,然后总是没有便意,老觉得大便解不出来。

  二种情况,可能大便比较干、硬,觉得在肛门口,但是解出来费劲。

  便秘怎么办?

  一,养成规律的排便时间,一天当中,早上起床时或是吃完饭后,都是排便好的时间。如果这时产生便意,应马上如厕排便,加快大便排出。

  二,适当运动,促进肠胃蠕动,勿久坐不动,这只会加重便秘的症状,可走路、慢跑、打球等运动,也可以做提肛运动,改善便秘。

  三,多喝水,身体严重缺水,会造成肠道内的粪便干结,就会发生便秘,所以每天需喝2L水来缓解,不要喝太多。

  四,多吃富含纤维素的食物,如:粗粮、蔬菜、水果等,每日所需饮食结构要多元化,进行粗细粮混合、荤素搭配。

  提醒:生活中有很多食物可以促进排便,如:火龙果、苹果、红薯这三种,晨起空腹吃,可以帮助排宿便。

  火龙果:每100g的红心火龙果含的膳食纤维,100g白心火龙果含的膳食纤维,通便效果好。

  苹果:苹果中含有丰富的果胶,有亲水性,能保持肠道润滑,软化粪便,从而促进排出粪便。

红薯:纤维素虽不高,但是水溶性纤维高,总纤维也高,从而促进肠胃蠕动,排出粪便。

地址:上海市静安区陕西北路777号(地铁七号线昌平路站2号口)上海中佑肛肠医院

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