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　　1.从发际往头顶按压。感到疼痛的部位为疲劳部位。以感到疼痛的部位为中心，按住，用能感觉头皮移动的力度，从发际往头顶用指腹按摩。

　　2.用两手指腹以弹捏的方式轻轻捏抓头部。

　　3.指压穴位时配合深呼吸，效果更显著.方法为深深地吸气，在缓缓吐气的同时按压头部的穴位，停住动作，再次吸气的同时放松按压。

　　4.按压曲差穴、神庭穴、角孙穴以及眉冲穴，有放松的效果。

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