大家好，我是成都中医哮喘医院的姚宏胤，长期从事呼吸疾病诊疗工作。今天专门和大家聊聊支气管炎的预防，做好日常防护就能减少不适，无需等症状出现再应对。

支气管炎的发作，多与外界刺激、自身抵抗力薄弱相关，预防无需复杂操作，抓好核心要点就能筑牢呼吸道防线，从生活细节入手即可。

首先要远离各类呼吸道刺激源。务必戒烟，同时避开二手烟、三手烟，烟草中的有害物质会直接损伤支气管黏膜，是诱发支气管炎的重要因素。雾霾天尽量减少外出，出门佩戴可过滤PM2.5的口罩；室内勤开窗通风，避免使用刺激性强的香薰、化学喷雾。从事粉尘多、化工类工作的人群，需做好专业防护，减少气道刺激。过敏体质者要避开花粉、尘螨、宠物毛发，避免诱发气道不适。

其次要增强自身抵抗力，提升身体抵御外界侵袭的能力。饮食上保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，为免疫系统补充能量。每天适度运动，散步、太极、慢走等都合适，既能增强心肺功能，也能提升身体耐寒能力，注意避免在寒冷干燥的清晨进行剧烈运动。同时做好防寒保暖，换季降温及时添衣，出门佩戴口罩和围巾，避免冷空气直接刺激呼吸道，降低感染风险。

要做好日常防护，阻断病菌入侵渠道。流感高发季尽量少去人群密集的封闭场所，外出记得戴口罩。平时勤用流动水和肥皂洗手，避免用手随意触碰口鼻眼。符合条件的人群可每年接种流感疫苗，降低因流感引发支气管炎的概率，老人、小孩和体质偏弱的人需格外重视。

还要提醒大家，别忽视感冒、咽痛等小毛病，及时休息补水，避免小问题蔓延累及支气管；有鼻炎、哮喘等基础呼吸道问题的人群，做好日常防护，减少炎症诱发支气管炎的可能。关注呼吸健康，做好日常预防，就能远离支气管炎困扰。

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