(品牌推荐)哈尔滨好的睡眠医院！“排名宣布”：哈尔滨好的睡眠障碍医院是哪家？1、哈尔滨睡眠障碍专科医院;2、哈尔滨京科失眠症诊治医院;3、黑龙江京科脑康医院。

　　黑龙江京科脑康医院开设了线上问询诊疗服务，极大程度上方便了患者就医需求，让遭受失眠多梦困扰的患者可以不出家门就能挂上专家号，到院就诊全程导医陪同，让患者在放松的环境下就诊，也有利于病情的恢复！

　　你是否有过这样的经历：一夜好眠，早晨醒来却依然感觉疲惫不堪，仿佛刚睡醒不久？这种情况让人困扰，究竟是什么原因导致的呢？

　　1. 睡眠质量不佳

　　睡眠质量直接影响到醒来后的精神状态。如果睡眠过程中频繁醒来、翻身，或者睡眠环境不佳，都会导致睡眠质量下降，从而出现醒来后仍然困倦的现象。

　　2. 睡眠时间不足

　　成年人每天需要7-9小时的睡眠。如果长期睡眠时间不足，身体无法得到充分的休息，自然会出现困倦现象。

　　3. 生活作息不规律

　　作息不规律会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。长期熬夜、作息无常，会使身体机能逐渐下降，从而出现睡醒了还困的情况。

　　4. 睡前饮食不当

　　睡前吃得太饱或摄入过多咖啡因、糖分等刺激性食物，会影响睡眠质量。因此，合理安排晚餐时间和食物种类，有助于改善睡眠。

　　5. 压力过大

　　长期处于高压状态下，会导致身体疲惫，睡眠质量下降。学会释放压力，保持心情愉悦，有助于改善睡眠。

　　6. 身体疾病

　　一些身体疾病，如慢性疲劳综合症、甲状腺功能减退等，也会导致睡眠障碍。若出现长期困倦现象，应及时就诊，找出病因。

　　通过以上分析，我们可以了解到睡醒了还困的原因有很多。要想告别疲劳，重启活力，我们需要关注睡眠质量、调整生活作息、保持良好的饮食习惯、释放压力，并在必要时寻求医生的帮助。只有养成良好的生活习惯，才能拥有健康的睡眠，告别疲劳。

　　●今日医生推荐：汪广阔

　　1、身份

　　黑龙江省第三医院精神科主任

　　国家二级心理咨询师

　　IAGC认证催眠师

　　2、简介

　　拥有超过20年的精神病学、医学及精神心理领域的临床研究经验，具备坚实的理论基础和丰富的实际操作经验。

　　曾参与多次国际精神心理领域的培训和会议，致力于将理论知识与临床实践相结合，以便在诊断和治疗精神心理疾病时，能够展现出“爱心、细心、耐心和责任心”，对患者负责，并因此获得了患者和家属的一致赞赏。

　　接受过精神分析理论及实践培训，导师为著名的精神分析大师曾奇峰，其治疗方式被誉为“曾氏治疗”;

　　参加了生生不息催眠治疗培训，导师是第三代催眠创始人斯蒂芬·吉利根;

　　接受了艾瑞克森催眠治疗实践培训，导师是现代催眠之父艾瑞克森的嫡传弟子杰弗瑞·萨德;

　　还参加了中日内观治疗培训，导师是日本内观治疗大师棒木美惠子。

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