心血管医生表示：当我们的身体出现以下3大信号时，提示血管狭窄了！大家赶快自查一下：

　　信号一：四肢末端发绀、冰冷、麻木

　　这是由于血管狭窄，导致四肢末端的供血量减少，这时候四肢末端就会出现紫绀、冰冷、麻木的情况。

　　信号二：胸闷、头昏头痛、中风

　　当心脏的冠脉大血管发生狭窄时，给心脏的供血会减少，患者的心前区会出现绞痛，尤其是做了剧烈运动，或者是干了农活之后，这种胸闷、胸痛的情况会加剧。

　　信号三：腿部抽筋、下肢活动障碍

　　如果你的腿突然间感觉到抽筋、难以忍受的疼痛。可能是因为腿部的血管发生了狭窄，导致腿部供血不足，进而出现了抽筋，或者是下肢活动障碍的情况。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：

　　如果您经常有以上症状，要提高警惕血管是否狭窄了，及时去医院检查，以免病情更严重。点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答血管狭窄问题。

　　健康小贴士：

　　在日常生活中，预防血管狭窄，护血管健康，从健康的生活方式开始。

　　1.健康饮食：均衡摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪乳制品等食物，减少饱和脂肪、反式脂肪、高盐食物的摄入。

　　2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。

　　3. 控制体重：保持或争取达到正常体重范围，避免肥胖。

　　4. 戒烟限酒：戒烟对预防血管堵塞具有重要意义，同时限制酒精摄入，减少心血管病风险。

　　5.定期体检：定期进行体检、监测血压和血脂等生理指标，把它们控制在正常范围之内。

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