精神科导读！怎么治疗睡眠不好“排名发布”睡眠不好是身体哪里出了问题？答：一、吃什么能治睡眠不好，二、大学生睡眠不好怎样调理，三、儿童睡眠不好怎样调理？在北京德胜门中医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备当先，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。

　　总是难以入眠怎么办？4种方法助你一夜好眠

　　1、放空自己：一些人入睡困难的原因可能是担忧或工作压力过大。思虑繁多也会导致失眠或睡眠质量下降。有时候需要放下一切压力，暂时将其搁置一边。只有这样，才能获得更好的睡眠质量，为第二天做出更好的努力。尤其对于从事销售工作的人来说，为了赚钱而日夜奔波，回到家已经筋疲力尽。然而，大多数在办公室工作的人由于较少机会进行体育锻炼，晚上容易难以入睡。此时，不要过多思考，需要让大脑保持空白，以免影响睡眠质量。

　　2、洋葱促进睡眠：众所周知，洋葱具有浓重的味道，主要是因为其中含有丰富的大蒜素，具有一定的抗病毒作用，经常食用可预防感冒。对于觉得洋葱味道较重的人来说，可以选择煮洋葱，对于改善失眠效果非常好。这不仅有助于促进体内毒素排泄，还有助于保持身体健康。

　　3、适量食用红枣：人们对红枣有一定的了解，几乎每个家庭都会有一些或多或少的大枣。无论是煮粥还是煮汤，大枣经常出现在餐桌上。主要原因是大枣富含人体所需的维生素，经常饮用可产生镇静作用。在睡前适量饮用，可以改善失眠症状。

　　4、红豆和花生：红豆可以缓解失眠症状。大多数失眠患者或睡眠质量差的人，主要是因为体内发热而难以入眠。而花生具有健脾养胃的功效。在睡前喝一杯红豆和花生的饮品，可能改善睡眠质量。一些人因长期失眠导致睡眠不足而引起肥胖，红豆和花生能够减轻体内水分，同时也会减轻体重。

　　北京德胜门中医院位于北京，并辐射全国。医院成立以来，依靠专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者提供心身健康的帮助，并受到众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和良好的诊疗设备，进行精细诊断并制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。

　　院内汇聚了北京及北京精神心理治疗领域的核心专家。同时定期开展多学科专家联合会诊活动。各部门专家在资深教授的带领下，协同合作，发挥各自学科的优势，解决心理治疗中的难点和重点问题，秉持对患者高度负责的“慈悲医疗”理念，以优.秀的医术和高尚的医德为患者带来希望和温暖的慰藉。

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