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　　痤疮好转后，预防复发的核心在于建立并坚持一套长期、科学的日常管理方案，针对其根本成因——油脂分泌、角质异常、细菌增殖及炎症进行持续调控。

　　一、维持核心护肤程序(至关重要)

　　1、温和清洁：每日1-2次使用温和洁面产品，避免过度清洁破坏屏障，反而刺激油脂分泌。

　　2、坚持使用活性成分：这是预防的关键。即使无症状，也应在易发区域(如T区)低频率(如每周2-3次)使用含有以下成分的护肤品：

　　维A醇/醛：调节角质代谢，疏通毛孔，从根源预防粉刺。

　　水杨酸：脂溶性，能深入毛孔清洁，抗炎。

　　过氧化苯甲酰：杀灭痤疮丙酸杆菌，预防细菌性炎症。

　　3、保湿与防晒：使用质地清爽的保湿产品维持水油平衡;严格防晒以预防炎症后色素沉着(痘印)和光老化。

　　二、 调整生活方式

　　1、饮食观察：关注并适度减少可能诱发个人痤疮的食物，如高糖、高乳制品(特别是脱脂牛奶)。

　　2、压力管理：长期压力会加剧油脂分泌，通过运动、睡眠等方式调节。

　　3、避免机械性刺激：勿用手挤压、频繁触摸面部，保持枕头、手机屏幕清洁。

　　三、定期评估与医疗支持

　　1、即使皮肤状态稳定，也建议每3-6个月进行一次皮肤科复查，尤其是在季节变换等易复发时期。

　　2、若出现零星新发皮损，可及时在医生指导下短期强化治疗(如点涂外用药物)，将复发苗头扼杀在早期。

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