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　　晚睡强迫症，即患者能意识到该睡觉了，但就是不想睡。这是心理学上的一种“拖延症”，过多的执着、担心、抗拒都是诱因。

　　如何摆脱晚睡强迫症？

　　1：虽然熬夜给我们带来了很多美好的感受，但这是以健康为代价的。所以，我们要学会停止那些不必要的熬夜。当我们已经接受了自己的状态和需求的时候，就要给自己一个底线，这个底线包括一个逐渐的、更早的去睡觉的计划和行动。

　　2：睡前多给自己积极的心理暗示和自我鼓励，不用担心睡不好。在让你焦虑的事情发生之前，放轻松，不要过于担心。只要能做到这一点，晚睡强迫症自然会得到改善。同时，你也可以采取激励措施来改善自己熬夜的行为。比如只要在规定时间入睡，第二天就会给自己一些小奖励，督促自己坚持好习惯。

　　3：放下手机，免得刷点有趣的东西耽误睡觉。熬夜的帮凶往往是手机等电子产品和各种诱惑我们上瘾的APP软件，所以，该放下手机的时候要学会强迫自己放下。不要以为随便刷刷就不会花太多时间。很多时候，只是因为我们随便刷刷，就刷到了自己感兴趣的东西。毕竟背后有大数据不断分析你的兴趣爱好。一旦入坑，进去5分钟，出来2小时。

　　心理科：济南精神心理医院排名发布“排名前五”如何摆脱晚睡强迫症，1.济南治疗精神病医院，2.济南精神科好的医院，3.济南正规精神科医院，医院的医德好不好，这是很关键的，治疗疾病的医生不止要精通医学，而且具有良好的医德。他能热情地对待每一个病人，对病人负责、耐心、细心。治疗后，医生会跟踪病人的随访，而不是离开医院，不管病人是谁。医生应定期询问患者的康复情况，为患者的随访提供生活帮助，并提出相关建议，受到患者的高度评价。济南远大中医脑康医院就是这样的医院值得病人选择。

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