在临床，我们通常把在腹压增加(如打喷嚏、咳嗽、大笑、运动、提重物)的情况下，尿液不自主地从尿道口漏出的这一症状称作“压力性尿失禁”。天津尿失禁医院 天津女性漏尿怎么办

　　这种情况应及时就诊由于阳后，反复咳嗽是主要症状之一。在咳嗽而导致腹压增加时，由于参与尿道闭合的盆底肌肉及器官本身存在问题，支配的尿道横纹肌等组织收缩不及时，或尿道闭合压不能在腹压增加时有效维持，进而导致尿失禁。

　　盆底由肌肉、韧带、结缔组织及神经组成，它们齐心协力支撑着女性的膀胱、子宫和直肠等脏器。盆底就像吊床一样，把子宫、直肠等盆腔器官支撑在正常的位置。当它因为孕产损伤、激素水平下降、腹压增加等因素，导致虚弱的盆底肌出现漏尿、脱垂等情况的出现。

　　出现漏尿情况该怎么办？建议尽快去医院做盆底筛查，了解自己的盆底肌损伤情况并接受专业的指导建议减少或尽量避免产生腹压的行为如果咳嗽不止，建议前往医院就诊。

　　打喷嚏咳嗽的正确姿势有效方案——让盆底向内反弹

　　1. 挺直坐好

　　2. 手放在嘴前

　　3. 向左肩或右肩后看上身一起扭转

　　4. 咳嗽，同时盆底和下腹向内拉

　　5. 收紧盆底肌 ，再来一次下一次咳嗽时，请转向一侧。此时也要注意身体不能弯曲，上身保持伸展。用一只手紧贴下腹或许会有帮助。

　　弯腰和抬重物的正确姿势

　　弯腰和抬重物时，我们也要做充足的准备，让盆底得到协助。学会坐骨向后做屈髋，启动以下肌群、腹肌和背肌、 腿部肌肉、 横膈膜盆底肌。

　　有效方案——让盆底—起抬高

　　1. 两脚分开，脚间距与骨盆同宽

　　2.重物放在两脚之间或紧贴脚前

　　3. 膝盖屈曲，臀部向后，打开胸腔

　　4. 借双腿的力量起身5.在此过程中，呼气并抬高盆底！

　　通过上述内容的相关介绍，希望您已经了解很多，如果您有其他疑问，可随时在线咨询医生即可。

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