4点多醒来是什么原因,要怎么调理

4点多醒来可能是由于生活习惯不良导致睡眠不足、神经衰弱、植物神经紊乱等生理性因素引起。也有可能是疾病影响所致，如高血压、糖尿病等。建议患者及时就医，在医生的指导下明确病因，并积极进行相应的治疗。

一、生理性因素

1.生活习惯不良：若经常在白天睡觉或晚上长时间看手机，则可能会影响生物钟，出现4点多就醒来的现象。建议调整作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，通常可逐渐改善症状。

2.神经衰弱：长期处于精神紧张和压力大的状态，会使大脑一直处于兴奋状态，从而会导致神经衰弱的情况发生，也会造成睡眠质量差以及失眠的现象，进而可能会有4点才醒的症状。此时可在医生的指导下服用盐酸舍曲林片或者马来酸咪达唑仑片等药物缓解症状。

3.植物神经紊乱：如果平时情绪过度焦虑或者是受到某些刺激，容易使体内植物神经紊乱，从而会出现胸闷、气短、心慌等症状，部分人群还会有早醒的表现，表现为4点多就醒来了的情况。此时可以在医生的指导下使用甲钴胺胶囊、谷维素片等营养神经的药物进行治疗。

二、病理因素

1.高血压：多数与遗传有关，但也有可能是不良的生活习惯所导致，比如经常吃咸菜、油条等高钠低钾的食物，会造成血压升高和血液循环不畅，还会对神经功能造成损伤，所以会影响到睡眠的质量，造成睡眠中频繁惊醒，可以遵医嘱口服硝苯地平缓释片(Ⅰ)、酒石酸美托洛尔缓释片等降压药控制血压。

2.糖尿病：糖尿病属于代谢性疾病，主要考虑与饮食不当以及胰岛素分泌异常等因素有关，患病以后体内的血糖值偏高，而且还有可能导致神经病变，所以会对正常入睡造成一定的影响，甚至还会引发失眠多梦以及精神不佳等情况，需要遵从医生指导通过二甲双胍格列本脲胶囊、消渴灵颗粒等降糖药治疗。

此外，抑郁症也可能导致上述情况，建议完善血常规检查、B超检查等帮助确诊。日常生活中应保持良好的心态，积极配合医生治疗。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。