甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　心里抑郁难过怎么办？甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　1、遇事别想太多甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　遇事别想太多，别想得太糟糕，别自寻烦恼，你要保持理智，用清醒的头脑去思考问题，而不是自己吓自己，那样没事也会闹出心脏病。

　　2、保持良好的心态甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　很多人的心态不好，一遇到困难，要么自暴自弃，要么沮丧逃避，这样都不利于前行。

　　你要保持良好的心态，无论发生什么，都不要轻言放弃，遇到困难，不能逃避，记住，逃避可耻也没用，再大的事儿，扛得住就不是事儿，扛不住就想办法，努力将问题解决掉。

　　3、活在当下，过好每一天甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　不要随意浪费时间，也不要让负面情绪成为你的困扰，活在当下，当你感到难过的时候，多做一些积极的、有意义的、能让你快乐的事情，比如跑步、游泳、泡澡、唱歌、看书、瑜伽、旅行等等。

　　4、学会放宽心，放下过往甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　一切都会过去，那些过去了的事，就别想了。你要学会放宽心，放下过往，忘掉那些糟糕的往事，多记住一些让你快乐的事情。

　　5、接受现实，看淡苦难甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　生活中的确有很多烦恼和苦难，你无法逃避，没法抗拒，只能选择接受现实。

　　如果以上方法还是不能调节抑郁情绪，那么，就需要寻求专业精神心理科医生的帮助。

　　目前，对于抑郁症的治疗采用“药物治疗+心理治疗”，临床效果显著，深受广大患者一致好评！甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　1.药物治疗：根据病情和身体情况，医生会提供不同的药物治疗方案，提供服药可以减轻心情压抑等情况，对抑郁症的情况很有帮助。在服药期间，要注意遵医嘱用药，出现副作用要及时到医院调整用药。甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　2.心理治疗：通过心理咨询师的心理治疗，可以减轻心理压力，在他们的引导和帮助下，改变不良的行为习惯和认知方式。通过心理减压，可以有效减轻抑郁的情况。甘肃省退役军人关爱定点医院-心里抑郁难过怎么办？-兰州脑康中医院

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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