高血糖是引发糖尿病并发症的主要原因，想要避免并发症的发生与发展，需要我们严格控制血糖升高。

　　王先生今年76岁，患糖尿病36年，虽然他是糖尿病患者，但活的依然潇洒健康，并未发生什么并发症，那么王先生这么多年的糖尿病是怎么控制，又是怎么做到不出现并发症的呢？大家都很好奇。

　　找到王先生，他帮我们总结了8个对付高血糖的方法。其实就我们日常生活中，需要注意控制的一些细节，只要用心是不难做到的。我就给大家分享一下！

　　1.饮食不超标

　　防治糖尿病的关键是——控制饮食。

　　一般每天只吃3餐，每餐不超过2两米。（若肚子不饱就吃绿叶蔬菜或豆腐渣，填饱肚子。）

　　2.多吃副食，少量主食为宜

　　副食不含糖或含糖少，但有些副食品含糖量很高，如干红枣，每100克含糖类高达克，比主食红薯（克）、马铃薯(克)、玉米面（克）等含糖量都高。

　　这些高糖的副食品，糖尿病患者应尽量少吃，如果吃了高糖食品，那主食就要减量。

　　3.运动不可少

　　运动既免费，又可降糖，何乐而不为呢。

　　每天早、晚餐后各外出锻炼40分钟左右，长期坚持，风雨无阻，而有些糖尿病患者不重视运动锻炼，三天打鱼两天晒网，血糖总是居高不下，这也就是为什么血糖降不下来的原因。

　　4.保持情绪稳定

　　糖尿病是个烦躁病，紧张、抑郁、焦虑、恐惧、孤独、绝望等不良情绪都会抑制胰岛素的分泌，激发胰高糖素的释放，在这双重作用下促使血糖升高。

　　正确对待糖尿病，保持乐观向上的心态，并不把它当回事儿，情绪放松。

　　5.用药方法要对

　　①剂量要够。糖尿病患者离不开降糖药。请大家不要在服药上“打折扣”，服用剂量不足，引起血糖上升。

　　②服药时间、方法要对。如双胍类降糖药可在餐中或餐后服用。阿卡波糖宜在吃饭时与饭一起嚼服。

　　降糖药物只有这样服用才能与吃进去的食物所转化的葡萄糖相“吻合”，从而达到降糖的目的。时间一定要按规定时间服用。

　　③对症用药。有的糖尿病患者胰岛功能已经基本丧失了，口服药降糖效果不佳，需要及时启用注射类药物治疗，以免延误治疗时间，损伤了身体。

　　6.改善胰岛素抵抗

　　不论是体内的胰岛素还是外源性胰岛素，工作能力均下降。

　　可以联合用药，优势互补。其次，交替服用降糖药。另外，每半月服1-2次盐酸吡格列酮，增加胰岛素的敏感性。

　　7.服用升糖药物时，调整降糖药

　　当有其他疾病时，需要告诉医生自己有糖尿病，因为有一些药物会升高血糖，比如糖皮质激素、某些降压药物、抗凝药物等。

　　这样就可以避免因为服用其他药物导致的血糖升高。这样其他科室的医生会尽量给你开含糖量低的药物。

　　8.适时监测血糖

　　高血糖是糖尿病的主要特征，监测是检验血糖的“透视镜”和“晴雨表”。监测一方面可以检查治疗效果，另一方面可以制定治疗方案的依据。

　　3天监测1次空腹和餐后2小时血糖，1个季度到正规医院检测1次糖化血红蛋白，如果身体出现异常情况就及时监测，根据监测结果调整治疗方案。

　　如果空腹血糖高就减少当天晚上的进食量，或加大晚上的降糖药物用量。如果餐后两小时血糖高，就在下一餐时加大药物量或延长运动时间，把血糖降下来。

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