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　　重庆迪邦银屑病医院专家表明：银屑病是一种典型的身心性疾病，不良的行为和生活方式是导致银屑病发生和复发的重要因素。吸烟是诱发银屑病的一个危险因素。长期的临床检查已经证实，吸烟可以加重银屑病！为了帮助银屑病患者更好的戒烟分享几种戒烟小妙招，希望可以帮助大家有效戒烟。

　　1、扔掉用具、减少次数

　　扔掉身边的吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟等等，这样能够减少吸烟的条件反射。戒烟也需要循序渐进，随着吸烟次数的逐渐减少，通常3个月左右就可以达到完全戒烟。

　　2、拒绝香烟的诱惑

　　明确香烟的危害，银屑病患者可以想象一下银屑病复发时，身心所遭受的巨大痛苦，皮损干燥脱皮、瘙痒难耐、夜不能寐！远离香烟可以有效降低银屑病复发的几率，想到这一点就可以增加戒烟的动力和坚持戒烟的毅力。可采用纸条或者便利贴，贴到相对显眼的地方，时刻提醒自己吸烟的危害。

　　3、多喝水、多吃水果

　　当烟瘾出现时，要立即做深呼吸活动，与此同时，可以喝水缓解烟瘾，减轻想抽烟的冲动。银屑病患者还可以多吃新鲜的水果，比如橘子、柠檬、柚子等，这些水果富含维生素B和维生素C。吸烟可以促进自由基的产生，而维生素C作为抗氧化剂，支持免疫系统对抗自由基造成的损害。

　　4、注意力转移

　　平时安排一些体育活动，一方面可以减少抽烟的冲动，另一方面可以缓解精神的紧张和压力。比如跑步、游泳、打羽毛球等。或者培养一些兴趣爱好，比如听歌、写字、画画、学乐器等休闲活动。不仅可以有效转移注意力，还可以陶冶情操，保持心情愉快。

　　今日健康头条！重庆银屑病医院排名公开：重庆哪里看银屑病正规-吸烟会引起银屑病复发？重庆迪邦银屑病医院专家温馨提示：这些方式可以帮助银屑病患者戒烟，但是一定要坚持下去，不能半途而废！戒烟不仅降低了银屑病的复发几率，还对人的身体健康大有好处。

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