医院好不好也是因人而异，如果身边有亲朋好友去过这个医院的话，可以多问问他们的意见。也可以看看医院的硬件情况，比如成立时间、规模、设备、医生团队等，如果都很健全，应该医院不错。也可以去第三方平台查查病人对医院和医生的评价，再作判断。可以多家医院进行一下对比，这样哪家好就可以看得很清楚了，再结合自身的情况综合判断。希望以下内容对你有帮助：

　　山西科大失眠抑郁医院怎么样？长期失眠怎么治？太原那里有心理医生好不好｜经常失眠怎么办？位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是国内少有的研究型精神心理疾病诊疗机构，专注于脑科学研究与数字精神健康领域，运用自身科技创新，整合优质行业资源，为医生及患者缔造更优质的医疗体验，不断地提供和升级各种创新技术和解决方案，让健康惠及每一个人。致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、双相情感障碍、更年期综合症、植物神经紊乱、神经官能症、精神分裂症、神经衰弱、恐惧症、强迫症、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，为让人人拥有精神世界，提供专业、高效、舒适的精神疾病临床医疗体验和个性化、精准的临床医疗解决方案及全方位精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，全面采用国际JCI标准质量管理体系，严密规范的诊疗流程、个性化私密服务、体贴入微的关怀。　　焦虑是一种正常的心情，能够对任何导致不确定性的状况发生。它能够是一种正常的反响，起到重要作用，激起人们把自己从风险的边缘拉回，并警示人们需求采纳办法来改变和防止或许发生的风险。

　　大家在晚上睡不安稳是很常见的状况，有时候这种状况会继续好几天，甚至会影响到整个明日的身心状态，这样的状况就叫晚上长时间失眠。事实上，失眠是一种普遍存在的问题，但也有许多办法能够帮助咱们处理失眠问题，本文将介绍晚上长时间失眠怎样医治。

　　首要，确认失眠的原因很重要。有些人失眠是由于过度紧张，有些人失眠是由于消极的心情，也有些人失眠是由于郁闷，还有些人失眠是由于环境的改变，比方上班时间变换，早睡或者晚睡，食物成分及量的改变等等。确认问题出在哪里，能够为咱们后续的应对供给辅导。

　　其次，防止吸烟、过量饮酒和过度熬夜，由于这些行为都会加重失眠问题。所以，在医治失眠的过程中，防止以上的行为是很重要的，不然只会增大失眠的程度。

　　再次，测验更改生活习惯，特别是正常的日常活动。比方：尽量坚持固定的作息时间，每天上班前要仔细歇息，每天坚持训练，但不要过度，夜晚不要到处跑，晚上仔细睡觉，尤其是当失眠发生时，要多歇息几分钟来放松身心，尽量防止一夜未眠的状况。

　　此外，关于晚上长时间失眠，能够测验一些简单的改变，比方白天防止睡午觉，尽量不要晚上熬夜、使用护眼镜，以及用舒缓的音乐来安抚自己，以此来缓解失眠的症状。

　　后，能够测验自然疗法，比方泡脚、热水吹脚等，能够使人的体温下降，然后促进睡觉。此外，还能够坚持做一些放松的运动，比方漫步、瑜伽、慢跑等，以及坚持记载自己的睡觉状况，按照所记载的信息来调整睡觉计划，然后有用地帮助缓解失眠症状。

　　总之，晚上长时间失眠不仅会影响一个人的身心健康，并且还会影响一个人每天的学习和工作，因而，咱们应该仔细对待失眠问题，采取有用的医治措施，以确保自己的睡觉质量。

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