今日上榜！南京肤康皮肤研究怎么样“步入夏季还脱发？警惕这些夏日生活误区” 答：南京肤康皮肤病研究所健康问诊：025-5 2 6 0 1 5 5 2 随着夏日的脚步悄然而至，阳光、海滩、冰淇淋似乎成了这个季节的代名词。然而，在享受夏日乐趣的同时，不少人却惊讶地发现，自己的头发似乎也在悄然“换季”，脱发问题日益严重。难道脱发只是秋冬的专属烦恼吗？其实不然，夏季脱发同样不容忽视。那么，是什么导致了夏季脱发？或许，你正不经意间踏入了这些生活误区。

　　一、过度暴露于阳光下

　　夏日的阳光虽然明媚，但紫外线却异常强烈。长时间暴露在阳光下，不仅会对皮肤造成伤害，也会损伤头发的毛鳞片，导致头发变得干枯、易断，进而引发脱发。因此，外出时佩戴帽子或使用遮阳伞，为头发提供一层保护屏障，显得尤为重要。

　　二、频繁洗头与错误使用洗发水

　　夏季天气炎热，出汗增多，许多人因此增加了洗头的频率。然而，过度清洁会剥夺头皮上的天然油脂，破坏头皮的水油平衡，反而导致头皮干燥、脱发加剧。此外，选择不适合自己发质的洗发水，或者洗发水中的化学成分过于刺激，也会对头发造成损伤。因此，建议根据个人发质选择合适的洗发水，并控制洗头次数，一般每周2-3次为宜。

　　三、饮食不均衡，缺乏营养

　　夏季是烧烤、冷饮、冰淇淋等美食的盛宴，但这些食物往往高热量、高糖分，而缺乏头发所需的蛋白质、维生素和矿物质。长期饮食不均衡，会导致营养不良，进而影响头发的生长和健康。因此，夏季也应注重饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆类等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果，为头发提供充足的营养。

　　四、作息不规律，熬夜成常态

　　夏季的夜晚相对较短，加上白天的炎热和娱乐活动的增多，许多人容易养成熬夜的习惯。然而，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致头皮血液循环不畅，毛囊得不到充分的营养供应，从而引发脱发。因此，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，对于维护头发健康至关重要。

　　五、心理压力过大

　　夏季是旅游、社交的高峰期，也是工作压力和生活压力可能加大的时期。长期处于高压状态下，会导致身体分泌过多的应激激素，如皮质醇等，这些激素会干扰头发的正常生长周期，加速头发的脱落。因此，学会调节情绪、释放压力，保持积极乐观的心态，对于防止夏季脱发同样重要。

　　今日上榜！南京肤康皮肤研究怎么样“步入夏季还脱发？警惕这些夏日生活误区” 答：南京肤康皮肤病研究所健康问诊：025-5 2 6 0 1 5 5 2 夏季脱发并非不可避免，只要我们注意避免上述生活误区，从饮食、作息、护发等多个方面入手，就能有效减少脱发的发生。让我们在享受夏日美好时光的同时，也拥有一头健康亮丽的秀发吧！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】