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　　1. 倾听和支持：当你的孩子感到沮丧时，给予他们足够的关注和聆听是非常重要的。让他们知道你在那里支持他们，并且愿意与他们一起面对困难。

　　2. 提供积极的鼓励：鼓励孩子尝试新的事物、参加社交活动或运动等有益的活动，这有助于提高他们的自尊心和自信心水平并减轻压力。同时也要注意避免过度赞扬或批评，以免给孩子造成不必要的负担。

　　3. 与专业人士合作：如果你的孩子表现出明显的抑郁症状，如情绪低落、失眠或食欲改变等症状，建议寻求专业的心理治疗或药物治疗。这些方法可以有效地缓解孩子的病情并改善其生活质量。

　　4. 教育孩子应对压力的技巧：教孩子学会放松和自我调节的方法，例如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些活动可以帮助他们在紧张的情况下保持冷静和平衡感。

　　5. 建立良好的家庭关系：建立一个温馨的家庭环境，让孩子们感受到爱和支持。家庭成员之间的沟通和互动可以增强彼此之间的联系和信任，从而减少孩子的孤独感和不安全感。

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