南昌丰益肛肠医院，肠道是较大的排毒器官，也是较大的免疫器官。肠道健康，直接影响人体的整个代谢系统，所以人们肠道：“肠常清，则人长寿”。肠道主要是消化食物，吸收食物，排泄食物的地方，可以说肠癌多是“吃”出来的。那么，保护肠道健康应该怎么做？

　　一、多吃绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进胃肠道内毒肿的吸收和粪便的排出，对于有便秘和腹胀的患者，多吃绿叶蔬菜可以有效的缓解以上的症状，生活中常见的绿叶蔬菜有（芹菜，青菜，油菜，菠菜，生菜等等）。

　　二、吃饭时要细嚼慢咽：细嚼慢咽的过程中，不仅能够让身体吸收里面的营养元素，同时也兴奋唾液和消化液分泌，帮助食物的消化以及吸收，防止滞留在胃肠道里面的食物发生恶臭味道，防止出现便秘或者腹泻。

　　三、避免抗生素的滥用：现在很多的患者，不论是什么疾病，都会用到抗生素，长期的滥用抗生素很容易造成肠道内菌群的失调，从而引发肠道的感染和炎症，所以对于抗生素，一定要在适当的适应症下服用，并且还要在医生的指导下服用。

　　四、加强运动：适当的运动，尤其是饭后的运动，可以有助于胃肠道的蠕动，从而有效的帮助了胃肠道的消化，避免了一些饭后饱胀不适，嗳气等症状的出现，而且适当的运动可以有助于对食物的消化，避免了过多的能量在体内堆积，造成肥胖的症状。

　　五、让肠道多休息：两顿饭的间隔时间需要要超过4个小时，这样才能为肠道提供足够的时间来进行休整。晚饭不能吃得过饱，以清淡容易消化为主，避免吃高油腻的食物，不然会增加胃肠的负担，从而扰乱了胃肠道正常的休整。

　　南昌丰益肛肠医院温馨提示：于肠道还有一项就是，要避免进食过多的高脂肪、高胆食物，因为脂肪在肠道内过长时间的停留，会导致一些致癌物质的分解产生。

　　南昌丰益北京特邀消化科专家潘新华主任，毕业于南京军医学院临床系，曾任武警浙江省总队金华医院院长;

　　从事临床消化专业40余年，具有丰富的临床诊疗经验。

　　长期致力于消化系统疾病的临床诊疗和研究。在国内外医学刊物上发表医学论文20余篇：在临床上应用《四联疗法》治疗幽门螺杆菌感染，具有深入的研究和突破性进展。

　　精于专业治疗食管炎，巴雷特食管、黄斑素瘤、急慢性胃炎、糜烂性、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡，急慢性肠炎、溃疡性结肠炎、黑变病、胃肠息肉、(癌前病变)、便秘、便血、黑便等常见病、疑难病颇有造诣：深受广大患者的一致好评，被誉为“人民的好大夫”！

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

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