标题：如何判断自己有抑郁症？

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，它可能会影响人们的生活质量和日常功能。许多人并不了解抑郁症的症状，甚至在病情加重之前无法察觉自己可能患有这种疾病。所以，如何判断自己是否有抑郁症呢？

　　我们需要明白抑郁症的主要症状。这包括持续的情绪低落、失去对日常活动的兴趣或快乐、感觉疲劳或缺乏能量、睡眠障碍（如失眠或过度睡眠）、食欲的减少或增加、难以集中精力、感觉无价值或过度的罪疚感、反复出现死亡或的想法等。

　　这些症状需要在一段时间内持续存在才能被诊断为抑郁症。通常，如果你在两周内大部分时间都有以上症状，并且这些症状严重到影响你的日常生活，那么你可能需要寻求专业的医疗帮助。

　　抑郁症的诊断并非只能依赖于个人的自我评估。如果你认为自己可能有抑郁症的症状，应该立即向医生或心理咨询师寻求帮助。他们会使用专业的诊断工具和方法来确定你是否患有抑郁症，以及你的症状的严重程度。

　　判断自己是否有抑郁症需要对抑郁症的症状有一定的了解，并且需要留意这些症状是否在一段时间内持续存在。如果你认为自己可能患有抑郁症，应该立即寻求专业的医疗帮助，以能得到正确的诊断和治疗。

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