在怀孕之前，很多的女性小伙伴都会先调养一下身体。那么备孕女性小伙伴应该如何正确的来调养身体呢？

备孕调养招数之1：养身

肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对于怀孕也有很大的影响，严重的还会造成不孕或流产。

所以备孕女性小伙伴一定首先要调理好肾。一般对肾功能有益的食物有猪腰、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。

备孕调养招数之2：养血

血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活动。

一般来说，红色或黑色食物都能够补血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，所以养好脾胃是非常重要的。

备孕调养招数之3：养神

自古就有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法，养神主要指精神调养。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，不同的时间会有不同的情绪，情绪的好坏跟身体的状况也有联系。

备孕调养招数之4：养气

这里的“气”指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。要是人体元气不足的话，会导致脏腑功能低下，身体就会变差，主要表现有：不想说话、整个人非常没有力气、声音低沉，轻轻一动就会出汗，要是整个人都处于“病歪歪”的状态，势必对怀孕会有影响。

备孕招数之：孕前检查

有人认为自己身体一直都很健，生孩子只要保障孕期足够的营养供给就可以了，没必要花那么多的钱做一些没有意义的孕前检查。实际上，很多遗传性疾病或者可能会导致孩子身体不健康的因素并不会有特别明显的特征，因而，孕前检查对于宝宝和夫妻双方而言都是至关重要的！

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