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　　晚上睡觉身上痒得更厉害是什么原因

　　一钻被窝就开始痒

　　白天还好好的，一到晚上钻进被窝身上就开始痒了，越挠越清醒，挠到最后痒没止住反而睡不着了。不少人都有这种经历，白天忙着根本注意不到，一安静下来浑身就开始痒，简直像约定好了一样。

　　为啥白天不痒晚上就痒

　　晚上身上痒得厉害是有原因的。人体的皮质醇水平到了晚上会下降，这种激素本来有抑制炎症和瘙痒的作用，它一减少痒感就变得更明显了。另外晚上皮肤温度会升高，被窝里暖和，皮肤温度升高让神经末梢更敏感，痒的感觉就被放大了。还有一个重要原因是注意力，白天你忙着工作学习大脑顾不上处理痒的信号，到了晚上一安静下来注意力全集中在身体感受上，痒感就特别突出。再就是睡眠环境的问题，被子太厚出汗闷着皮肤、床单不干净有螨虫、空气太干燥皮肤缺水，这些都会加重夜间瘙痒。

　　这些事你肯定干过

　　半夜痒醒了就在被窝里挠，挠得身上火辣辣的。有人干脆爬起来洗个澡，热水冲完舒服了但皮肤更干了过会儿又痒。还有人把被子掀了冻一冻觉得能止痒，结果感冒了痒还在。

　　记住这几条不吃亏

　　1.卧室湿度保持适中，太干燥的话用加湿器

　　2.床单被套每周换洗，用热水烫一下能减少螨虫

　　3.被子别盖太厚，闷热出汗会加重瘙痒

　　4.洗完澡全身涂一层润肤乳再睡觉锁住皮肤水分

　　5.睡衣选纯棉宽松的，别穿化纤材质闷着皮肤

　　6.睡前别洗太热的澡，温水就好，太烫反而刺激皮肤

　　7.睡前少看手机少喝咖啡，放松下来痒感也会减轻

　　晚上痒得厉害多半跟皮肤干燥和环境有关系，改善一下睡眠条件就能好很多，实在痒得睡不着就找医生看看。

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