很多人应该都知道，随着年龄的增长，身体的机能以及器官会开始出现衰老的现象，就连男性也不例外。男性在到达一定的年龄后，身体的体力会逐渐下降，性功能也会开着走下坡路。而这个时候如果没有及时采取一些措施来维持性功能，就很容易让自己在进行性生活时出现问题。

　　男性在多少岁后开始出现性功能减退？

　　有调查显示，随着年龄的增长，男性的体力以及机能下降，会让性功能也开始下降，而在目前有大多数男性因为工作压力以及经常熬夜让身体逐渐出现一些问题，导致很多男性在30岁后就出现性功能下降的现象。很多男性在30岁后就开始出现性功能减退，容易在进行性生活时出现一系列性功能问题，因此男性一旦发现自己的性功能有减退的现象时，要及时采取措施来帮助提高性功能。

　　男性要做到哪些措施才能够帮助提高性功能？

　　一、饮食调理

　　男性在平时要注意自己的饮食要三餐按时吃，并且可以多吃一些提高性功能的食物，如牡蛎、羊肉、泥鳅等，这些食物都能够起到补肾的作用，还能够提高性功能。

　　二、保持心态平和

　　大多数男性因为工作上的压力而让自己的心态总是不能稳定，容易出现一些焦躁不安的情绪，而这些情绪的持续存在会让心理负担加重，这样在进行性生活时就容易出现一系列问题。所以对于男性来讲，让自己的心态平和并且释放压力是非常重要的，如果能够做到自我调节，能改善性功能下降的现象。

　　三、多运动

　　不管是年轻还是老年的男性，多运动对身体有极大的好处，不仅能够增强免疫力，对于提高性功能也有一定的好处，经常运动能够提高身体的体力，还能锻炼身体一些肌肉群，让男性在进行性生活时不会因为体力不足而失败。

　　另外在平时还要注意不能够随意服用药物，中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，临床上的一些药物，如激素药、减肥药、降压药、降糖药等，这些药物的副作用会对男性的性功能造成影响，所以在日常不能随意服用。

　　由此可见，男性如果想要防止性能力下降就要让自己保持良好的习惯，而且也要避免一些男科疾病的出现，一旦出现男科疾病就要及时采取措施进行治疗，不能一再拖延，导致性功能受影响。

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