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“排名前五”太原精神科医院“医疗建议”失眠的原因

2024-10-18 09:26:25

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  失眠的原因

  1、年龄因素:失眠与年龄密切相关。年龄越大,越容易失眠。因此,老年人失眠的发生率远高于年轻人。

  2、睡眠管理环境风险因素:包括我们居住生活环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气进行污染问题或者噪音、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会产生影响睡眠而出现失眠。

  身体疾病因素: 如各种疼痛性疾病、中枢神经系统疾病、甲亢、心脏病、高血压、糖尿病、过敏性疾病、膀胱炎、营养不良等。化验和血液化验应该相应地进行。

  4、精神障碍: 如老年痴呆症、精神分裂症、抑郁症、情绪障碍、神经症和更年期综合症。需要精神科医生看看,并给予适当的药物治疗。

  5、药物和食物因素:服用各种兴奋剂、镇静剂、催眠药,睡前喝咖啡、浓茶、吸烟等后的戒断反应。时间长了,很容易引起失眠。或者改变你的习惯,你可能不需要吃药。

  6、睡眠质量相关的疾病影响因素:如呼吸系统暂停综合征 。夜间肌阵挛与“不宁腿”,是指病人通过两条或一条腿在睡眠中发作时间短暂的阵挛,每次经济持续~秒,频度以及高时可达每20~40秒便发作也是一次,发作时人为了可能醒转,但自己不会没有觉察到发作,而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以作为单独行为发生发展或与夜间肌阵挛合并过程中出现。

  7、个人行为因素: 生活不规律,睡眠不规律,过度娱乐,以及跨时区时差反应,引起生物钟节奏变化和失眠。失眠是拥有属性难以入睡、做噩梦以及醒来后感到困惑。据统计,咖啡因、酒精、香烟 是失眠的直接原因三大罪魁祸首,这三种物质都能刺激神经系统,使肾上腺素分泌强烈,再加上时间较长,容易引起夜间失眠。一般参加适度的体育锻炼,调整休息时间,形成良好的生活习惯,可以提高睡眠质量。

  8、心理因素: 这可能是现代生活中常见的失眠原因,包括压力性失眠、焦虑性失眠、抑郁性失眠。对于这种类型的失眠,需要多通道的睡眠脑电图。

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