幼儿的身高是每个家长都关心的话题。我们怎样才能帮助宝宝长高呢？多做跳高运动，多服用药物……但编辑认为，营养饮食是安全、科学的长高方式。那么，重庆哪家医院看矮小发育科好？重庆天佑儿童医院坚持“名医兴院”的办院方针，会聚了一批从事中医、西医、康复、心理、特教、影像诊断、护理等多学科专家。医院还会定期邀请广州中医药大学附属南海妇产儿童医院首.席专家、坚守儿童康复治疗36年的刘振寰教授、北京大学第六医院翁亚琴教授、北京301医院唐锁勤教授、北京中日友好医院赖宏教授、中国康复研究中心北京博爱医院李燕春教授等会诊，为西南地区的儿童健康成长保驾护航！一起来看看这些可以增高的食物吧。

　　合理的饮食习惯是长高的秘诀

　　1. 仔细咀嚼，慢慢吞咽

　　吃快餐会增加胃的负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠道疾病。

　　2. 适当补钙

　　为了促进钙的吸收，也要避免同时饮用含钙产品和碳酸饮料。因为碳酸饮料中的磷含量过高，会破坏钙的吸收。合适的比例是2：1(钙：磷)

　　3.尽量少吃含盐量高的食物

　　各种腌制食品和香肠，以及烟熏肉，含盐量高，也是烟熏食品，对胃肠道粘膜有明显的刺激作用。而且，这些食物维生素含量低，不利于儿童的生长发育。

　　4. 对零食和零食说不！

　　零食中的蔗糖很快被大肠的血液吸收，使血糖水平升高，导致大量有机酸的产生，分解骨骼和牙齿中的钙，从而阻碍骨骼的形成。

　　5. 饭后休息一小时左右

　　饭后让大脑和整个身体都得到休息，对消化系统的正常运作很重要。

　　6. 吃饭时少喝水

　　吃饭时多喝水会冲淡胃里的消化液，阻碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤，有利于生长。

　　7. 吃得愉快

　　在愉快的气氛中进食，还能使大脑的中枢神经系统更加活跃，使循环系统等器官积极配合消化系统，有助于食物的消化吸收。

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