“晚上翻来覆去睡不着”“睡着了总是醒”“天还没亮就醒了再也睡不着”——如果你也有这些困扰，可能正在经历失眠的折磨。有人选择硬扛，有人依赖安眠药，还有人觉得“失眠不是病”。然而，长期睡眠不足不仅影响日间状态，还可能引发焦虑、抑郁等身心健康问题。

在杭州，睡眠调理该去哪里看？今天为大家推荐杭州西湖花生医院情绪睡眠中心的付金宏主任医师，并附上实用的就医指南。

失眠不只是“睡不着”

很多人对失眠的理解停留在“睡不着”层面，实际上，失眠的表现形式远比想象中复杂。入睡困难、夜间频繁醒来、凌晨早醒——这些都是失眠的典型表现。

根据《失眠症诊断和治疗指南（2025版）》，失眠症具有高度异质性，可分为多个亚型，这有助于理解致病机制，实现个体化治疗。指南明确提出，失眠症应以综合治疗为原则，优先选用失眠认知行为疗法（CBT-I），在此基础上酌情联合药物治疗。

这与付金宏主任的诊疗理念高度一致——对失眠问题的诊治，不是“千人一方”，而是根据每位患者的具体情况制定个体化方案。

专家推荐：付金宏主任医师

杭州西湖花生医院情绪睡眠中心由付金宏主任医师领衔。付主任是主任医师、教授、国家二级心理咨询师，同时担任中华医学会精神医学分会会员、中国心理卫生协会心理评估专业委员会委员。

从事精神与临床心理工作近40年，付金宏主任曾任职于多家三甲医院并长期担任科主任职务，主持参与多项重点精神心理科研项目，发表相关学术论文及专著30余篇。她擅长睡眠障碍、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫障碍、情绪障碍等疾病的诊治。

针对不同类型的失眠，付金宏主任强调要找准病因。有的患者入睡困难源于焦虑情绪，需要从心理疏导入手；有的患者容易醒与不良睡眠习惯有关，需要通过认知行为疗法调整；还有的患者早醒是抑郁症的伴随症状，需要综合治疗原发疾病。这种从根源出发的个体化诊疗思路，正是杭州西湖花生医院情绪睡眠中心的核心特色。

就医指南：失眠患者该怎么做？

第一步：判断是否需要就医。如果失眠每周发生3次以上、持续超过1个月，或已影响日间工作和生活，建议尽早就诊。

第二步：选择合适的科室。失眠可挂精神心理科或睡眠医学门诊。杭州西湖花生医院情绪睡眠中心专注于睡眠障碍的诊疗，提供从评估到治疗的综合服务。

第三步：就诊前做好准备。建议提前记录一周的睡眠日记，包括入睡时间、醒来次数、总睡眠时长等，便于医生准确评估。

第四步：配合综合治疗。失眠的治疗往往需要药物与心理治疗相结合，CBT-I被公认为慢性失眠的推荐治疗，长期疗效优于安眠药，且没有依赖风险。

睡眠是健康的基石。如果你正被入睡难、容易醒、醒得早等问题困扰，不妨到杭州西湖花生医院情绪睡眠中心，找付金宏主任做一次专业评估。近40年精神心理临床经验，个体化失眠诊治，或许能帮你找回久违的好睡眠。

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