很多男性，尤其是人到中年，会经常感觉到腰疼，这是怎么一回事呢？

1、腰部出现异常

对于那些腰椎间盘突出的人群来说，他们就会经常出现腰部疼痛。腰部出现异常的男性在日常的生活中一定要积极的治疗。除此之外，在平时还要注意对腰部进行保养，注意调整自己的坐姿，坚持腰背挺直，否则腰部弯曲会拉动自己的脊椎，从而不利于腰部的健康。

2、肾虚

腰疼还有可能是肾虚导致的，如果男性在日常生活不规律或者过分的消耗精力，那么在这样的情况之下就会引起腰疼。

3、运动过量

男性在日常会通过做一些运动来保养身体、锻炼身材。要是运动过量，那么就会让腰部肌肉拉伤，从而出现腰部疼痛的情况。因此男性朋友在日常的生活中如果要保护好自己，在进行运动的时候，一定要控制好运动的量，这样才不会对身体造成伤害。对于运动来说，好的时间段应该控制在三十分钟左右，在这个时间段中进行锻炼，那么就能够有效的帮助大家锻炼身体，并且还能有强健肾脏的功效，因此男性在日常进行运动的时候一定要注意到这点。

那么，出现腰疼该怎么办呢？

男性在日常系腰带的时候，要适当的宽松一些，给自己腰部有活动的空间，比如说你在弯腰的时候就可以感受自己的腰带是不是特别紧，如果比较紧的话，那么就说明腰带系的紧了，要适当的放松一下。

对于腰部的保养来说，没有什么是比按摩更好的了，因为通过按摩可以促进腰部的血液流动，分解腰部多余的脂肪，还有就是能够有效的帮助男性保养肾脏。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：男性腰疼可以通过许多方法来调节，关键是要平时养成良好的生活习惯，多运动。

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