成都棕南妇科医院

快报成都武侯区妇科医院哪个医院好_更新_月经量少怎么调理?

2023-07-30 11:31:31

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  1、注意饮食。月经前一周左右,女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水,吃富含纤维素的食物,保持大便通畅。月经期间,你可以喝红糖水来调节身体。

  2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,女性在月经期间应避免剧烈和长期运动,注意休息,确保睡眠,定期生活和休息,避免熬夜。

  3、注意保暖。月经少的女性除了不吃生冷食物外,建议少接触冷水,尤其是月经期间。平时在空调房久坐,披上薄毯,注意保暖,避免感冒。

  4、注意卫生。女性每天要注意外生殖器的清洁,尤其是月经期间要及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风性能好的内衣,勤洗勤换。更换后的内衣应在阳光下晾干。月经期间不要同房。

  5、放松一下。中医认为,抑郁症很容易导致肝郁和气滞,从而减少月经量。过度的精神刺激、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌紊乱,导致月经异常,所以女性朋友必须调整心态,学会放松。

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