复中心专家提醒：科学的运动是关键，盲目锻炼可能适得其反。

疤痕修复需经历炎症期、增生期和成熟期。在炎症期（0-2周）和增生期（2周-3个月），皮肤屏障功能较弱，汗液中的盐分可能刺激未愈合的创面，引发刺痛或红肿；若汗液滞留，还可能滋生细菌，增加感染风险。尤其是关节、胸背部等易牵拉部位，剧烈运动导致皮肤反复摩擦，可能加重疤痕充血，甚至诱发增生。

如何安全运动？

选对时机：术后3-6个月内，优先选择游泳、散步等低冲击运动，避免跑步、篮球等高张力活动；成熟期疤痕稳定后，可逐步增加强度，但需密切观察反应。

做好防护：运动时穿戴宽松透气的衣物，减少摩擦；关节处疤痕可使用弹力绷带或减张胶布固定，降低牵拉风险。

及时清洁：运动后立即用生理盐水或清水轻柔冲洗汗液，保持疤痕区域干燥，避免细菌滋生。

遵医嘱护理：术后定期复查，结合硅酮凝胶、压力疗法等辅助手段，抑制疤痕增生。

上海宏康医院提醒：疤痕修复需耐心，运动与专业护理缺一不可。若疤痕出现持续红肿、疼痛或异常凸起，应及时就医，避免延误治疗。

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