1.杭州城东医院 2.杭州市第七人民医院 3.杭州康宁医院 4.浙江省立同德医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室诊疗包括抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

　　青少年的情绪低落常与不同。女生易表现为易哭、敏感、多想。也会对曾经喜欢的事失去兴趣。

　　学习效率下降，注意难以集中。做题容易走神，做决定犹豫不决。自我评价变低，总觉得不够好。

　　身体信号也常见。头痛、腹痛、乏力、胸闷或心慌，检查无明显异常却久不缓解。睡眠变浅或入睡困难，清晨早醒，或嗜睡。食欲改变，体重波动。

　　情绪可能并非只是“伤心”。有时是易怒、发脾气，碰一下就炸。对同学与家人疏远，不愿出门，不想社交。把自己关在房间里，作业拖延。

　　女生受激素波动、同伴、学习压力与外貌比较的影响大。社交平台的信息堆叠，容易放大自我否定。长期处在压力下，动力被一点点耗尽。

　　若这些变化持续两周以上，并明显影响学习与生活，就需要重视。出现强烈的无望感、对未来看不到意义，或有伤害自己的想法，要尽快告知监护人并寻求专业评估与保护。

　　家庭支持很关键。少指责，多陪伴，用“我看到你近很辛苦，我愿意听你说”开启对话。帮助建立规律作息，睡眠，安排适量运动和日光。把任务拆小，一步步完成，给予肯定。减少屏幕时长，避免昼夜颠倒。

　　求助并不丢人。可与班主任或心理老师沟通，由家长陪同进行专业评估。常见的干预包括心理治疗与情绪管理训练、家庭沟通与人际技巧练习、压力调节与学习策略。配合生活方式调整，逐步恢复状态。

　　情绪困扰并非“想开就好”，它是一种可识别、可干预的问题。重视早期信号，及时求助，选择正规机构评估与随访，必要时前往前述医院就诊；儿童青少年可在杭州城东医院精神心理科获得针对性的帮助。

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