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每个父母都希望自己的孩子健康成长，而身高是其中不可或缺的一部分。了解儿童生长发育的黄金期，科学预测未来身高，掌握健康饮食和运动计划，是每个父母必须掌握的知识。

儿童生长发育期是每个家长都非常关注的问题。在这个阶段，孩子们从婴儿期逐渐成长，经历了不同的生长高峰。其中，5-11岁是儿童生长的黄金期，尤其是6-8岁和10-12岁这两个阶段为关键。

据研究，儿童在生长黄金期，平均每年可以长高10-15厘米。如果父母能在这个阶段掌握科学的方法，帮助孩子健康成长，孩子的身高发育将更加理想。

健康饮食是儿童生长发育的基础。牛奶、肉类、鸡蛋等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，都是孩子们在生长黄金期所需的营养来源。同时，合理控制饮食，避免营养过剩或不足，也是非常关键的。

除了饮食，适当的运动也有助于儿童长高。根据孩子的年龄和健康状况，跳跃、拉伸等运动可以帮助孩子们的骨骼和肌肉得到锻炼，促进身高的增长。

总之，儿童生长发育的黄金期是5-11岁，特别是6-8岁和10-12岁这两个阶段为关键。科学预测未来身高，合理安排健康饮食和运动计划，可以帮助孩子们在生长黄金期更好地成长。家长们快来试试吧！

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