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还在经受胃胀气的困扰，一般是指患有胃胀气，患者可以通过改善生活习惯、调整饮食、应用药物等方式进行调理。引起胃胀气的原因较多，建议患者在医生的指导下选择合适的调理方法。

1、改善生活习惯：大部分胃胀气是由于不良生活习惯导致，如长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或饭后直接入睡，可能会影响消化，出现胃胀气的症状。建议日常生活中保持良好的情绪，可适当进行户外活动，或听音乐放松心情。同时注意规律作息，保持充足的休息，有助于缓解胃胀气;

2、调整饮食：胃胀气的患者日常可适量增加膳食纤维丰富的食物摄入，如芹菜、白菜、玉米、燕麦、香蕉、苹果等，不仅可以为身体提供一定能量，还有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀气。日常建议避免大量摄入易产气的食物，如萝卜、黄豆、红薯、土豆等，以免加重胃胀气的症状;

3、应用药物：如果胃胀气的症状较为严重，或伴有腹痛、腹泻、便秘等症状，可在医生指导下应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等促胃动力药物，或奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等质子泵抑制剂，进行调理;

4、其他：对于经常容易胃胀气的人群，可在饭后适当按摩腹部或采用俯卧位、坐位等方式卧床休息，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀气。此外，也可到医院中医科就诊，在医生指导下应用四君子丸、参苓白术丸等中成药进行调理。

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